Francois Drouin ran: Lundi, j'ai douté de ...

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  • 9 miles
  • 01:33 time
  • 09:58 pace
  • 1239 calories
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  • 1184 ft climb
  • 164 max hr
  • 131 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
good Intervalles 15 km 01:33 09:58 pace

Lundi, j'ai douté de faire ma séance d'intervalles aujourd'hui parce que mon 35km de dimanche, dans lequel je m'étais payé la côte Sherbrooke à haute intensité dans mon 29ième km, avait laissé des traces musculairement parlant. Cependant, ce matin, je m'en suis tenu à mon plan et j'ai été agréablement surpris de la réponse de mes jambes et ce. dès le réchauffement. Donc, je suis rentré comme il faut dans ma séance d'intervalles qui était 7 X 1km avec 400 mètres récupération. Il y avait un bon petit vent de face sur une partie de ma boucle, plus particulièrement dans le premiers tiers de chaque km rapide. Le cardio fonctionnait à fond. J'ai commencé cet entraînement à la noirceur pour le finir à la clarté du jour.
http://connect.garmin.com/activity/164354688

about 1 year ago via Garmin