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735 total / 0 in 2018
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Prom'classic 10km Nice (11/01/2015), Semi de Hyères (04/2015).... Et on verra après.

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Florent logged 735 miles.

Last workout about 4 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    alright Fractionné 2x(6x30''/30'') R=4' 7.58 km 00:49 10:25 pace

    20 minutes d'échauffement, puis 2 séries de 6x 30"/30" sur parcours valloné avec 4 minutes de récupération partiellement marchées entre chaque série et 10' de footing recup en f... read more

  2. VELO
    good VTT 23.11 km 01:20 10.7mph pace

    Sortie cool entre routes de campagne et chemins.

  3. RUN
    good Footing 1h15 Giens 12.28 km 01:14 09:45 pace

    Un footing bien ensoleillé sur du plat, pas trop chaud mais presque. Une boucle entre la plage de l'Almanare et la plage de la Capte en longeant les salins. J'ai terminé le dernier km les... read more

  4. RUN
    good Footing Les Plaines 6.75 km 00:41 09:51 pace

    40' de footing sur mon parcours habituel. Bof bof au demarrage, puis une fois en route les sensations se sont améliorées, surtout dans les côtes. Bref, sortie plutôt agréable.

  5. RUN
    good Footing trail 10.08 km 01:12 11:28 pace

    Petit tour dans les colines ce matin, marche dans les cotes et course sur le plat / descentes.

  6. Shared Photo

    Sortie VTT du jour.

  7. VELO
    great VTT dejeuner 21.17 km 01:13 10.9mph pace

    Pas pu résister à un si beau soleil. Repas vite expédié et en route pour un petit tour de vélo avant de retourner au taff. De la route, des chemins, pas beaucoup de dénivelé. Une bonne heure bien a... read more

  8. RUN
    good Endurance fondamentale 6.75 km 00:41 09:46 pace

    Sur mon parcours habituel. FC entre 70 et 75% FCM. Quelques dépassements à 80% dans les côtes et 2 lignes droites de 300m à 15km/h. Bonnes sensations.

    • Florent P.
      Florent P.

      oui, la sortie d'aujourd'hui était sympa, parce que plus structurée... si je me force pas à structurer je sais que je fais n'importe quoi, donc retour aux plans d'entrainement.

      about 4 years ago Like1 person

    • Vinvin20
      Vinvin20 Great Performance
      Great Performance:

      Du 15km/h! C'est bon ça!

      about 4 years ago

  9. RUN
    good Footing 6.78 km 00:42 09:52 pace

    Encore le même parcours que les sorties précedentes. Je reste sur ce circuit exprès car je le connais et ai des repères de sensations dessus.
    Aujourd'hui malgrè un départ difficile, les sensat... read more

    • Vinvin20
      Vinvin20

      Et ben voila!
      C'est pas bete de rester sur le meme parcours, tu vas pouvoir te voir progesser. C'est bon pour le moral aussi!
      Continue comme ça! ça commence a sentir bon ;)

      about 4 years ago Like

  10. RUN
    good footing 6.78 km 00:41 09:39 pace

    Troisième sortie de la semaine, sur le même parcours. Toujours en mode footing, c'est vraiment très poussif: je fais exploser le cardio sur à peine 7km à 10km/h... Il y a quelques mois je cour... read more

    • Vinvin20
      Vinvin20

      Patience, patience..ça va revenir!!
      Il faut laisser le temps au temps. Tu dois deja etre content de pouvoir remettre les baskets..Surtout avec ce temps.

      about 4 years ago Like1 person

    • Florent P.
      Florent P.

      Merci à vous deux pour vos encouragements.

      about 4 years ago Like

    • Jean-Pierre C.
      Jean-Pierre C. Feel Better
      Feel Better:

      Ca va revenir un peu de patience. Tu va retrouver ton cardio tout doucement

      about 4 years ago

  11. RUN
    good footing 6.75 km 00:41 09:46 pace

    La même sortie que dimanche, les jambes sont encore bien raides et les cuisses agonisent dans chaque minuscule côte. Au boulot, faut que ça revienne!

  12. RUN
    great Reprise? 6.75 km 00:44 10:29 pace

    Sortie de reprise après une coupure longue durée... intervention chirurgicale, cicatrisation, convalescence au depart, puis manque de motivation ensuite. Boosté par le soleil printanier je me suis ... read more

  13. RUN
    good Sortie Trail 560m D+ 19.77 km 02:17 11:07 pace

    J-7 avant le Trail des Maures (21km / 1200mD+).
    Départ sur des chemins connus puis à mi parcours j'ai bifurqué pour alonger. L'objectif etait de 16km, j'en ai couru 19 donc pour al... read more

  14. RUN
    alright 10 x 1'10 / r=1' 7.87 km 00:47 09:30 pace

    posté en retard.... Pas eu le temps cette semaine.

  15. RUN
    good Sortie trail 435m D+ 12.8 km 01:34 11:46 pace

    Même parcours que le dimanche d'avant. Marche dans les côtes et course en descente et sur le plat. Séance postée en retard, pas eu le temps de transferer les données plus tôt.

  16. RUN
    blah Côtes 10 x 45" 8.22 km 00:48 09:26 pace

    25' d'échauffement puis 10 x 45" en côte et récupération en trottinant jusqu'au point de départ, et footing léger jusqu'à la maison. 235 m de D+ tout de même au final sur c... read more

    • Julien
      Julien

      Ça repart pas si mal on dirait !

      about 5 years ago Like

    • Florent P.
      Florent P.

      Oui, je pensais que ça serait plus dur que ça. Malgré tout, la motivation a du mal à revenir pour sortir faire des côtes. J'ai plus envie de footings nature sans plan et sans objectif.

      about 5 years ago Like

    • Julien
      Julien

      pas facile de trouver l'envie d'aller se faire mal ;)

      about 5 years ago Like

  17. RUN
    good Footing dans la colline 434m D+ 12.94 km 01:41 12:33 pace

    Premier gros footing avec du dénivelé depuis la reprise. Au niveau articulaire / musculaire : RAS à part quelques raideurs et une grosse apréhension de me blesser à nouveau. Par contre au niveau ca... read more

    • Vinvin20
      Vinvin20

      Bien joué!
      Ah, les montées en mode marche, je connais ça aussi...c'est un peu frustrant, mais c'est plus intelligent que de les faire en courant le cardio dans le rouge..Beau travail et une sortie qui fait du bien au moral, ça donne envie d'en faire d'autres! Bonne semaine ;)

      about 5 years ago Like1 person

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    • Manchi
      Manchi

      Je ne suis pas sûr que ça te rassure, j'ai pas coupé et je marche quand même dans les montées... L'important c'est pas de douleurs, le reste ça va revenir :-D

      about 5 years ago Like1 person

    • Florent P.
      Florent P.

      Merci pour vos encouragements! La prochaine fois je fais la même en laissant le cardio à la maison comme ça plus de raison de marcher :p

      about 5 years ago Like

  18. RUN
    good footing 20' + 13 X 30/30 + fo... 9.81 km 01:01 09:57 pace

    Il est grand temps de reprendre l'entrainement. Un mois que je tâtonne, que j'hésite, savoir si la douleur est toujours là. Cette fois c'est la bonne et j'attaque avec une petit... read more

  19. RUN
    good tentative de reprise n°3 10.45 km 01:05 09:57 pace

    Allez, un nouvel essai de reprise, cette fois, j'espère que ce sera le bon! Pas de douleur en course, pas de douleur post course... J'espère...
    Ça fait depuis mi février que je suis à l&#... read more