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Flo logged 1268 miles.

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Entries

  1. RUN
    good Stadtpark 11.8 km 01:16 10:21 pace

    War dann doch recht warm.

  2. RUN
    Alsterrunde 11.4 km 01:05 09:10 pace

    Lauf ABC mit Gerrit.

  3. RUN
    good Intervalle 8 km 00:55 11:03 pace

    4 x 1000 in 4:14 / 4:15 / 4:17 / 4:14

  4. RUN
    good Alsterrunde 11.4 km 00:58 08:11 pace

    Erster Lauf nach dem Marathon. Ich denke mein Körper hat mir soweit verziehen. Beim Dehnen hat es noch etwas gezwickt.

  5. RUN
    alright Nachtrag HH Marathon 42.2 km 03:50 08:46 pace

    Ersten Marathon fast heile überstanden, abgesehen von einem Krampf im linken Oberschenkel bei km 40. Den 5:25er Schnitt knapp verpasst, aber unter den gesetzten 4 std. geblieben. Vielleicht gibt&#x... read more

  6. RUN
    good Stadtparkrunde 7,12km 7.12 km 00:48 10:50 pace

    Kurze Feierabendrunde.

  7. RUN
    good Stadtpark 17 km 01:38 09:16 pace

    Sehe ich genau so!

  8. RUN
    good Alster 30 km 03:02 09:45 pace

    Außenalster, Innenalster, Leinenpfad, Alsterlauf. Nach 1 km die Regenjacke ausgezogen. Kein angenehmes Wetter. Hohe Luftfeuchtigkeit und fast schon schwül wenn die Sonne raus kam. Das war dann wohl... read more

  9. RUN
    good Alsterrunde 11.4 km 01:15 10:35 pace

    Entspannte Alsterrunde.

  10. RUN
    good Alster 20 km 01:47 08:36 pace

    Ein wunderbarer Abend für zwei Alsterrunden. So kann das Wetter gerne am 04.05 sein. Die Beine waren noch etwas schwer von Sonntag. Vielleicht wird der für morgen geplante 2 1/2 h LSD auf Montag ve... read more

  11. RUN
    alright Alster + Wandse 32.1 km 03:13 09:40 pace

    Kopf besiegt Körper. Nach 25 km meldete sich der Magen mit der Bitte um Beschäftigung. Dank Oatmeal Cookie wurden dann noch die verbleibenden 7 km bewältigt. Jetzt einfach nur platt und ein bischen... read more

  12. RUN
    good Alster und Leinenpfad 16.4 km 01:33 09:07 pace

    Um 17 Uhr ausm Flieger gestiegen um 18 Uhr die Laufschuhe angehabt. T - 23 bis zum HH Marathon.

    • Henning
      Henning

      schneller wechsel. kennt man ja von triathleten nicht anders.

      over 4 years ago Like

  13. RUN
    good Alsterrunde 11.4 km 01:15 10:35 pace

    Nach Fünf Tagen Erkältungspause die Chance genutzt vor der Arbeit eine ganz lockere Runde zu drehen. Um 6:30 Uhr gings los. Wahnsinn was um die Uhrzeit an der Alster los ist. War aber auch trocken ;)

  14. RUN
    good Berlin HM 21.1 km 01:40 07:38 pace

    Eine super Veranstaltung. Wetter noch besser als letztes Jahr. Nur leider haben 0,5 sek/km gefehlt zum selbst gesteckten Ziel.

    • Henning
      Henning

      glückwunsch! das ziel nur knapp verfehlt.

      over 4 years ago Like

    • Olaf U.
      Olaf U. Great Performance
      Great Performance:

      Das Wetter vom letzten Jahr hätte ich gerne gehabt, super deine Zeit!

      over 4 years ago

  15. RUN
    good Außenalster netto 7.53 km 00:34 07:14 pace

    Schnelles Ründchen um die Außenalster. Berlin -6 Tage.

  16. RUN
    good Alsterrunde Groß 19.19 km 01:43 08:38 pace

    Erster Lauf bei Kälte und Nässe nach dem wunderbar warmen Portugal. Eine längere Runde ging aus mentalen Gründen nicht.