Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 5 miles
  • 00:44 time
  • 571 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Kağıthane Sadabad Parkı 7.5 km 00:44 09:26 pace

    jog

  2. RUN
    sadabad parkı kağıthane 10 km 01:01 09:51 pace

    Yorgunluk tempoya yansıdı biraz

  3. RUN
    Kağıthane sadabad Parkı tarta... 10 km 00:58 09:20 pace

    Yavaş yavaş her şey yoluna girecek.

  4. RUN
    BASAMAKLAR ( ŞİRKET BİNASI KA... 01:00

    3 SET x 10 TEKRAR ( 90 basamak çık - 90 basamak in )
    Toplamda : 2.700 Basamak çıkış ve iniş
    set aralarında ve sonda 5 er dk açma germe nefeslenme

  5. RUN
    Göktürk İstanbul cad. 12 km 01:20 10:43 pace

    Oglum bisikleti ile bende kosarak gunesli gunu aktif gecirmeye calistim oglumu takip ederken tempoyu kaybetmek ara ara durmak zorunda kaldigimdan jog temposunda ter antrenmani oldu

  6. RUN
    sadabad parkı futbol sahası 10 km 01:01 09:44 pace

    Dunki merdiven calismasinin ustune bu kosu bacaklarimi rahatlatti biraz

  7. FIT
    sirket binasi 1890 basamak ka... 01:00

    Kosmaya ciktim ama ruzgardan 1 km yi zor kostum bende sirkete geri dondum ve 5 kat 90 basamak merdivenlerde durmaksızın 11 kere kosarak çıktım çıktım indim 5 -10 dk nefeslenme acma germe sonrası te... read more

  8. RUN
    sadabad parkı futbol sahası 10 km 01:02 09:53 pace

    koşmayı hatırlamak :)

  9. RUN
    sadabad parkı futbol sahası 10 km 01:02 09:53 pace

    koşmaya çalışıyorum

  10. RUN
    sadabad parkı futbol sahası ç... 12 km 01:16 10:11 pace

    yavaş yavaş km yapmaya çalıştım.

  11. RUN
    sadabad parkı - Kağıthane 8 km 00:50 10:03 pace

    Yeni koşu stiline alışmaya çalışıyorum ( parmak ucu in parmak ucu kalk )

  12. RUN
    sadabad parkı - Kağıthane 8 km 00:51 10:15 pace

    Yeni koşu stiline alışmaya çalışıyorum ( parmak ucu in parmak ucu kalk )

  13. RUN
    7 km 00:45 10:20 pace

    ANTALYA dan sonraki ilk koşum.