Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Faruk logged 4464 miles.

Last workout 7 months ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    İstanbul. Göktürk Cad. git-gel 9 km 01:05 11:37 pace

    bayram dönüşü yavaş jog.

  2. RUN
    göktürk istanbul cad git-gel 11 km 01:10 10:14 pace

    Akşam jogu

  3. RUN
    Kağıthane Sadabad parkı Tarta... 5 km 00:30 09:39 pace

    Sabah sporu kapsamında hafif interval denemesi
    800 mt. ısınma + 3 set 800 mt tempo 400 mt. jog + 1 set 400 mt. tempo 200 mt jog

  4. RUN
    Göktürk İstanbul Cad. git-gel 14 km 01:25 09:46 pace

    tatil dönüşü düz koşulara başladım :)

  5. RUN
    Gokturk İstanbul Cad. 12 km 01:15 10:03 pace

    akşam jogu

  6. RUN
    Kağıthane Sadabad Parkı 6 km 00:35 09:23 pace

    Sabah Koşusu 5 km koşu + açma germe + 6 x 100 mt deparlar + açma germe

  7. RUN
    Güktürk İstanbul Cad. git-gel 15.6 km 01:33 09:35 pace

    Haftanın uzunu sayabiliriz ...!

  8. RUN
    Kağıthane Sadabad parkı artan... 5 km 00:30 09:39 pace

    Piramid İnretval Çalışması
    1x400 + 2x200 + 4x100 + 2x200 + 1x400

  9. RUN
    Maçka Parkı 5 km 00:27 08:41 pace

    Reber Runner koşu grubu ve Alper DALKILIÇ ile bir Maçka Parkı denemesi.

  10. RUN
    Göktürk İstanbul Cad. git-gel 15.6 km 01:29 09:10 pace

    Güzel koşu oldu. Yavaş yavaş tempo artmaya başladı. Mark ile kısa bir anda olsa bisiklet üstünden selamlaşmak da motive ediciydi

  11. RUN
    Göktürk İstanbul Cad. git gel... 12.6 km 01:10 08:56 pace

    Tempomu yükseltmeye çalıştım. Güzel koşu oldu ama malesef dizimin ağrısı arttı biraz umarım sabaha ağrı kalmaz

  12. Haftada 1 gün arada ağırlık istasyonları ile beraber 1 saat kadar kum torbasını dövüyorum.( dün akşam olduğu gibi ). boks ile ilgili deneyim ve bilgim sıfır ( Rocky filmlerini saymaz isek :) ) Kend... read more

  13. RUN
    Göktürk İstanbul Cad. 12.6 km 01:14 09:27 pace

    hafif hafif tempoyu artırmaya başlayalım.

  14. RUN
    Göktürk İstanbul Cad. Git-gel 15.6 km 01:33 09:35 pace

    Güzel koşu oldu.

  15. RUN
    Göktörk İstanbul Cad. 12.6 km 01:22 10:28 pace

    yavaş yavaş koşturmaca ..!

  16. RUN
    Göktürk İstanbul Cad. 12.6 km 01:16 09:42 pace

    koşturmaca

  17. RUN
    çık - in merdiven ( toplamda ... 10 km 01:03 10:08 pace

    90 basamaklı ( 5 katlı binada ) 35 tekrar koşarak çık - in

  18. RUN
    63 km 06:40 10:13 pace

    HAFTANIN TOPLAMI

  19. RUN
    50 km 05:10 09:58 pace

    bir haftalık toplam