Farizal
Angkara WET, kelajuan maksima mencecah 65 km/j.
Pace: 27.78 km/h
Cadence: 85 rpm
Max Speed: 65.18 km/h
Calories: 1436 kcal
- Site:
- http://www.brekkejap.com/
- Miles:
- 7562 total / 1472 in 2013
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
VELO
alright Putrajaya - Cyberjaya 60 km 02:10 17.3mph pace
-
VELO
Putrajaya 31.54 km 01:03 18.8mph pace
Ditemani angin yang kuat...
Pace: 30.27 km/h
Cadence: 87 rpm
Max Speed: 51.91 km/h
Calories: 690 kcal -
VELO
Putrajaya -Cyberjaya 46.26 km 01:47 16.2mph pace
5 bulan tak kayuh Wednesday Night Ride bersama abang-abang NOGLB.
-
VELO
-
VELO
alright Putrajaya - Cyberjaya 80 km 02:55 17.1mph pace
Kayuhan Gastrik 2 pusingan Putrajaya - Cyberjaya secara solo...
Pace: 27.48 km/h
Cadence: 85 rpm
Max Speed: 52.68 km/h
Calories: 1937 kcal
Weather: 30° Celsius | Wind: 8 km/h | Humidity: 74% | U... read more -
VELO
alright Putrajaya 28.41 km 00:59 18.0mph pace
Kayuhan solo melawan angin.
Pace: 29.01 km/h
Cadence: 85 rpm
Max Speed: 50.57 km/h
Calories: 645 kcal -
RUN
alright Putrajaya 8.2 km 00:52 10:17 pace
Saja lari² sambil berangan...
Avg Pace: 6'24"/KM
Total Calories: 662 cal -
VELO
alright Putrajaya - Cyberjaya - Kajang 101.65 km 03:56 16.0mph pace
Kayuhan Buruh Perkasa:
Pace: 25.82 km/h
Cadence: 81 rpm
Max Speed: 53.26 km/h
Calories: 2627 kcal -
RUN
alright Putrajaya 12.6 km 01:19 10:03 pace
World Kidney Day Run & Carnival 2013. Lama dah tak masuk acara berlari. Lari pun jarang². Untuk masa depan yang cemerlang, berani meletakkan risiko untuk terus berlari 12 km dengan penuh gaya, ... read more
-
Nice Job:
Ko mmg laju.. Aku xpenah dpt pace mcm tu.. Pahlawan basikal mmg dasat
21 days ago
- Show 3 more comments...
-
Great Performance:
teruskan berlari untuk KCR jugak. makin byk berlari makin kuat kaki...nanti KCR boleh buat bwh 4jam 30minit...
20 days ago
-
nanti KCR boleh buat bwh 4jam 30minit? fuhhhhh insyaallah. boleh cuba sedaya upaya :D
20 days ago • Like
-
-
VELO
Putrajaya - Lenggeng 120.91 km 04:22 17.2mph pace
Angin kuat, panas dan sengsara. 4 jam setengah kayuh dengan diiringi doa.
-
Nice Job:
kalau kita maintain stay in group mungkin kurang sikit sengsara jiwa raga tu
27 days ago
-
ok utk next ride, kita kena explain terang² sebelum kayuh nanti. kena bagitau kayuh dalam group dan jgn putuskan peloton. sbb objektif kita utk dptkan mileage. dan bukannya dapatkan speed. speed training kita letak penghujung latihan nanti. utk permulaan, kita fokus objektif utama :D
27 days ago • Like
-
-
VELO
alright Putrajaya 48.31 km 01:33 19.3mph pace
Kayuhan senti'metal' secara solo dengan teknik Gerila 101. Laluan Putrajaya 2 pusingan.
Pace: 31.02 km/h
Cadence: 85 rpm
Max Speed: 52.88 km/h
Calories: 1035 kcal -
RUN
alright 6.2 km 00:36 09:26 pace
Aktiviti penyingkiran kolesterol dan latihan World Kidney Day Run 2013 acara 12 km dua minggu lagi. 29 minit 17 saat untuk 5 km dengan purata kelajuan 5'51"/km. Cukup untuk menyingkirkan ... read more
-
VELO
good Putrajaya - Bagan Lalang 110.27 km 03:48 18.1mph pace
Cuaca redup membantu kayuhan...
Pace: 29.08 km/h
Cadence: 82 rpm
Max Speed: 63.07 km/h
Calories: 2527 kcal -
VELO
Putrajaya - Cyberjaya 66.28 km 02:25 17.1mph pace
Gaya kayuh mcm ni boleh cramp kaki dan perut...
Pace: 27.45 km/h
Cadence: 82 rpm
Max Speed: 57.30 km/h
Calories: 1603 kcal -
VELO
Putrajaya 24.86 km 00:45 20.5mph pace
Doktor suruh eksersais. Tapi, jerebu pulak. 45 minit pun jadilah...
Pace: 33 km/h
Cadence: 89 rpm
Max Speed: 51.14 km/h
Calories: 501 cal -
RUN
-
VELO
alright Putrajaya - Cyberjaya 45.65 km 01:41 16.9mph pace
Kepala ada denyut²...
Pace: 27.16 km/h
Cadence: 84 rpm
Max Speed: 56.14 km/h
Calories: 1113 cal-
Great Performance:
laju2
about 1 month ago
-
Tak laju le Fifi. Tak larat nak sambung peloton :)
about 1 month ago • Like
-
Nice Job:
Aku ada nmpk dkt bulatan masjid merah mlm tu..ko lead dpn skali..mmg pahlawan basikal style..aku panggil ko xdgr...hahaha..
about 1 month ago
-
-
VELO
alright Putrajaya 35.94 km 01:17 17.5mph pace
Kuantan Century Ride nak dekat dah. Jadi, latihan Gerila 101 diwajibkan untuk kejayaan mutlak.
Pace: 28.11 km/h
Cadence: 95 rpm
Max Speed: 54.03 km/h
Calories: 846 cal -
VELO
-
VELO
alright Putrajaya - Cyberjaya 45.69 km 01:42 16.8mph pace
Balik awal. Nak makan Burger King. Ahad nanti sambung kayuh balik.
Pace: 26.97 km/h
Cadence: 85 rpm
Max Speed: 55.57 km/h
Calories: 1124 cal
ok la, dapat la jugak buat hill training dan capai target mileage 100k. boleh repeat limau manis lagi kalau macam ni kan?
17 days ago
boleh. tapi ada ke yg sudi nak repeat? hahahaha
17 days ago • Like
repeat la lagi ahad ni....bole join. aku x bole kayuh luar ptrjy sekarang ni.... buat dekat je...nak tgk org mgundi plk
17 days ago • Like
sudi nak repeatttt! sampai sesat la dalam kg limau manis, hehe. nanti akan dibincang bersama NH, kita tengok majoriti kata apa
17 days ago • Like • 1 person