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Entries

  1. RUN
    great Ste-Marcelline > St-Ambroise ... 16.02 km 01:17 07:44 pace

    Ste-Marcelline > St-Ambroise & Back

    Après un petit 4 km avec la cousine Amélie ... un beau 16 tempo en short et en bedaine dans Lanaudière... j'ai gagné ma cabane à sucre de ce soir ... read more

  2. RUN
    great belle sortie avec Amélie! 4 km 00:28 11:05 pace

    belle sortie avec Amélie!

    Une montée, une descente des accélérations et beaucoup de plaisir... merci Cousine!

  3. RUN
    great 1.3 km 00:08:00 09:54 pace

    Première Barefoot de la saison.

  4. RUN
    great Sunny Sunday 24.02 km 02:13 08:54 pace

    Belle sortie sous le soleil. Montée vers la montagne en passant par Atwater. Montée autour de la croix et redescente de la rivière Olmsted jusqu'à la Statue. Remontée devant le stade Percival ... read more

  5. RUN
    great Dorval 2 Home 15.69 km 01:20 08:12 pace

    En shirts, sous le soleil, dans les flaques d'eau, la bouette et la granuleuse... sur fond d'odeur de dégel nauséabond ... Le FUCKING bonheur! J'adore l'hiver mais ce dernier a ... read more

  6. RUN
    good Mercredi Soir 6.89 km 00:38 08:52 pace

    2 Layers, pis des gants ... 1 layer de trop et 2 gants de trop.

    C'est chiant être entre deux saisons, demain ça se passe en shorts!

  7. RUN
    great JT VRDN 13.55 km 01:08 08:06 pace

    Smooth run retour du boulot, single layer pas d'gants pas d'tuque!

  8. RUN
    TM - w. Intervals 5.31 km 00:25 07:34 pace

    TM - w. Intervals
    C'est plate un tapis mais ça permet de focuser sur la technique sans se soucier de l'environnement et ses aléas.

    6 x 1m @ 3:45/Km
    Pourquoi? Parce que le tapis ne va pa... read more

  9. RUN
    Petit Bonus 6.43 km 00:35 08:39 pace

    Un bon souper et on ressort pour quelques commission - chargé comme un mûllet pour le retour ... Traimimg complet ce soir 19Km

  10. RUN
    great back from work 13.04 km 01:09 08:30 pace

    Jean-Talon @ home - bien tranquille :-)