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9427 total / 0 in 2017
Goal:

Maintenir la forme sur le bitume et les trails du Burkina Faso pour notre retour à la fin juillet! Courir le marathon de Québec, 24 août, et Toronto, 19 oct!

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Eric logged 9427 miles.

Last workout almost 2 years ago. Help get them back on track!

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Entries

  1. RUN
    great Dernière longue! 16 km 01:12 07:14 pace

    Dernière longue avant Brooklyn! Et ma plus rapide! Les jambes ont très bien répondu surtout sur le 2e split qui fut une minute plus rapide que le premier 8k! D'un objectif de 4:35 de moyenn... read more

  2. RUN
    great Les loups! 4.44 km 00:28 10:15 pace

    Belle sortie avec Jérémie et Justin! 2 x 2.22km à 6:22 avec 2 Loups...!

  3. RUN
    great Les loups! 5.02 km 00:28 08:52 pace

    Training des loups, 3 x 1400m dont 2 rapides et un dernier 800m de cool down...RAS!!!

  4. RUN
    great Tour IDS entre amis! 9.42 km 00:46 07:53 pace

    Beau tour de l'IDS ce midi avec les amis Pierre L. et Jean-Claude L. que je n'avais pas revu depuis mon retour du Burkina! Les 30 premières minutes ont été consacré à l'Afrique, po... read more

    • Pierre L.
      Pierre L. You're an Inspiration
      You're an Inspiration:

      Vraiment cool ta visite sur notre île, je t'aurais écouté encore un tour de plus si le boulot ne nous limitait pas!

      almost 2 years ago

    • Norm
      Norm

      Une sortie géopolitique. Bravo

      almost 2 years ago Like1 person

    • Josee Trikita L.
      Josee Trikita L.

      Moi ce que j'aime voir c'est qu'il y'en a qui JASE à ce pace
      là😈

      almost 2 years ago Like1 person

  5. RUN
    great Tempo 12 km 00:53 07:08 pace

    Beau 12km avec 10km en mode tempo au pace Demi en 42:53...La vitesse progresse encore à 10 jours de Brooklyn!!!

  6. VELO
    great Tour du MSH! 25.86 km 00:48 19.9mph pace

    Beau tour de la montagne avec une température idéale! Beaucoup de voitures sur la route, il fallait être vigilant aux sorties des vergers! Montée en douceur, mais sur le rang, ça roulait en grand!

  7. RUN
    great Sommet! 18 km 01:23 07:22 pace

    Ce sera mon sommet en longueur avant le demi de Brooklyn du 10 octobre! Pace égale du début jusqu'a la fin, les km ont varié entre 4:26 et 4:46 selon le dénivelé. J'ai même pu finir à 4... read more

  8. RUN
    great 12.01 km 00:55 07:18 pace

    Très beau 12km particulièrement énergique avec 8km tempo au pace demi sous les 4:30...Heureux!

  9. RUN
    great Longue 16.01 km 01:14 07:23 pace

    Ça doit faire près d'un an que je n'ai pas couru plus de 15km!!! Très belle sortie ce matin c'était frais au début, mais vers la fin, le soleil faisait sont effet!!! Le rythme s&#x... read more

  10. VELO
    great Tour de la montagne! 26.02 km 00:48 20.1mph pace

    Beau tour du Mont-Saint-Hilaire! Montée rapide, belle vitesse sur le plat, retour à la maison énergique...Quoi demander de mieux!

  11. RUN
    great Les loups! 4.13 km 00:19 07:17 pace

    5 x 800m loues les loups dont 3 rapides! 3:58/km, 3:53, 3:49 pour papa loup! Dominic était moins de 100m derrière moi! Jérémie et Justin à 5:20 de moyenne, ils progressent bien!!!

  12. RUN
    great Toronto! 12.01 km 00:57 07:36 pace

    2e Sortie à Toronto!

  13. RUN
    good Toronto! 12.01 km 00:57 07:34 pace

    Course à Toronto ou je suis en rencontres pour quelques jours. Je suis parti un peu tard et la chaleur s'est présenté vers la fin. Malgré un ralentissement vers le 9e et 10e km, les jambes r... read more

  14. RUN
    great Tri Esprit 10 km 00:46 07:20 pace

    Belle transition vélo course sans histoire. J'ai pris le premier km relax pour laisser la vitesse prendre sa place. Après 3 j'étais confortable à 4:27...Tout juste sous les 4:30, parfai... read more

  15. VELO
    great Tri Esprit! 40 km 01:07 22.4mph pace

    Quand on dit Right on Target...Je ne pouvais demander mieux!!! Léger ralentissement dans les courbes vu la pluie, mais si non j'ai maintenu la cadence en restant le plus relax possible! 36km... read more

    • Josee Trikita L.
      Josee Trikita L.

      J'ai déjà vu quelqu'un se faire dire NON pour la même raison... par risque de discalification, la pauvre fille a perdue 10-15 min de son temps à essayer de se liberer de son wet😳😳😳

      about 2 years ago Like1 person

    • Eric S.
      Eric S.

      Je sentais un peu de panique, mais je suis resté le plus zen possible...Au pire mon ami Mathieu était derrière moi!!!

      about 2 years ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Le vélo sous la pluie ça me fait peur j'espère que t'avais de bons pneus de pluie

      about 2 years ago Like1 person

  16. swim
    great Tri Esprit 1500 m 00:29 31:21 pace

    Ha les départ à la nage d'un triathlon...Je ne peux pas dire que je n'avais pas été prévenu... "Tu vas voir le départ c'est un peu fou!" Hé bien ce fut fou!!!! 250m de bo... read more

    • Josee Trikita L.
      Josee Trikita L.

      LOL, le tri c'est une aventure, chaque fois, peu importe la distance. C'est ce qui en fait la beauté. Ce que le gens ne voient pas est que LE TEMPS comprend les pauses pipi ( et autres) les crevaisons les vomissements, les crampes aux jambes les débarques en vélo, les snacks, les transitions qui prennent FOREVER, les arrêts au kioskes pour tous les trucs qu'ils offrent parcequ'un corps faut le revitailler, et....j'en oublie surement:) Bravo Éric tu t'es solidement défendu aujourd'hui et le principal

      about 2 years ago Like1 person

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    • Eric S.
      Eric S.

      Je ne ferrai pas de IM, la raison que je me suis mis au Tri, c'est pour réduire mes distances de course! Mais le demi-IM...à suivre!!!

      about 2 years ago Like1 person

    • Solange D.
      Solange D.

      Ohhh là là ont dirait tu as bue la tasse.L'important que tu as réussie à garder le rythme

      about 2 years ago Like1 person

  17. swim
    great Dernière pratique 600 m 00:15:00 40:14 pace

    Petite pratique de nage ce matin pour affiner ma technique de regard durant la nage, afin de garder un peu plus la ligne droite! Après un premier 200m de test divers, j'ai arrêté mon choix su... read more

  18. swim
    great Pratique au bassin! 700 m 00:15:00 34:29 pace

    Pratique de nage au bassin...Disons que je zigzag toujours...Je vais y arriver pour le jour J, mais ce n'est pas encore naturel disons!!!

    • Josee Trikita L.
      Josee Trikita L.

      Au bassin tu n'as qu'à t'enligner sur les cables dans le fond de l'eau et tu n'auras même pas à lever la tête:)

      about 2 years ago Like1 person

    • Eric S.
      Eric S.

      Honnêtement, hier je ne trouvais pas ces cables...Est-ce que c'était le temps gris ou les algues, j'espère que je vais y voir mieux dimanche!

      about 2 years ago Like

    • Josee Trikita L.
      Josee Trikita L.

      enligne toi sur les petites bouées, nage près d'elle.C,est vrai qu'en départ de triathlon ça prend un petit bout avant de les voir mais quand on les trouve c'est super

      about 2 years ago Like

    • Josee Trikita L.
      Josee Trikita L.

      Ils sont petits et il faut le savoir. Aujourd'hui temps pluvieux et gris et je les voyais très bien:) Ce sont les cables qui retiennent les petites bouées au fond

      about 2 years ago Like

  19. VELO
    great Contre deux paquebots! 16.58 km 00:38 16.3mph pace

    Aller et retour sur l'ile Notre-Dame pour la pratique de nage. On s'est offert un paquebot sur l'aller et un autre sur le retour...Deux détours par Jacques-Cartier!!!

  20. RUN
    great Brick 2: course 5 km 00:22 07:09 pace

    5 km a rythme soutenu, sur le bord du bassin. Je crois que je dois ralentir mes premiers km. Après 2 km à 4:15, j'ai du rabaisser à 4:30 avec le vent de face!