Miles:
3876 total / 0 in 2017
Goal:

10 km La Galopade le 25 août 13: 38:13 Demi Granby le 8 sept 13: 1h26 Marathon de Niagara le 27 octobre: - de 3h05

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Eric logged 3876 miles.

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  1. VELO
    great Sous-sol 20 km 00:41 18.3mph pace

    Donc 10 minutes d'intervalles de 1' - 1'

  2. swim
    great Montmorency 1250 m

    Semaine # 2 triathlon beginner

  3. VELO
    great Sous-sol kinetic trainer 15 km 00:30 18.9mph pace

    Moulinage 53 * 19

  4. RUN
    great Ste-Eustache 14.6 km 01:15 08:13 pace

    Belle sortie en ce dimanche matin avec Elise L. et Mathieu T.

  5. VELO
    Sous-sol - intervalles 15 km 00:32 17.7mph pace

    Intervalles: 10 x 1' - 1'

  6. RUN
    great Groupe de course Longueuil 9.75 km

    Superbe soirée avec le groupe de course de Longueuil.

  7. swim
    great Montmorency 1200 m 01:00 80:28 pace

    Je m'améliore un peu à chaque semaine.

  8. VELO
    great Sous-sol 15 km 00:35 16.2mph pace

    Petite séance de moulinage pour enlever l'acide lactique dans mes mollets après le marathon.

  9. RUN
    good Marathon Niagara Falls 42.2 km 03:12 07:20 pace

    Désolé pour ceux et celles qui l'ont lu sur Facebook

    Voilà le compte rendu de ce marathon. C'était mon 7 ième, mais le premier fait avec un groupe d'amis du groupe Équilibrum. Ave... read more

    • Eric D.
      Eric D.

      La pack est passé au demi en 1h28:46, moi 1h28:59, j'ai décroché entre le 16 ième et le 17 ième environ.

      almost 4 years ago Like

    • Jean-Francois C.
      Jean-Francois C.

      Je te voyais toujours jusqu'au demi, j'ai vu que t'as décroché dans le coin du 16è... même que un peu avant tu étais rendu seul avec un autre gars, habillé en jaune/vert assez flash?

      almost 4 years ago Like1 person

    • Jean-Francois C.
      Jean-Francois C. Great Performance
      Great Performance:

      Belle performance, bien content d'avoir couru "un peu" avec toi! :)

      almost 4 years ago

  10. RUN
    great Parc Lafontaine 9.18 km 00:42 07:22 pace

    Donc 3 x 1 km au pace marathon. Le jus de betterave commence déjà à faire effet.

    • Elise L.
      Elise L.

      Ca marche vraiment ? Comment on le prend ?

      about 4 years ago Like

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    • Nelson F.
      Nelson F.

      Good job Eric!!! Tres content que tu sois rendu un disciple de Biotta toi aussi :)- amoins que tu essais les BEET SHOT? On se voit jeudi. Je serai sous l'effet moi aussi...

      about 4 years ago Like

    • Richard H.
      Richard H.

      Content de voir que tu vas mieux Éric, bon taper final!! Bonne course les gars, le grand jour est presqu'arrivé!!

      almost 5 years ago Like

  11. VELO
    great Sous-sol 15 km 00:31 18.1mph pace

    Spinning, 39 * 17, Avec un marathon dans 6 jours , je voulais simplement faire travailler le cardio sans mettre de charge sur les jambes. Demain midi, petite sortie au parc Lafontaine et natation ... read more

    • Josee P
      Josee P

      Le marathon s'en vient à grand pas....Il faut être patient et pas trop en mettre, c'est pas toujours facile. Bravo Éric.

      about 4 years ago Like

  12. RUN
    great Saint-Eustache 9.75 km 00:46 07:36 pace

    Petit jog ce matin au grand vent avant d'aller voir quelques amis au 10 km par la suite à la compétition au Second souffle. J'avais trop froid pour rester pour le 5 km par la suite.

    • Jean-Francois C.
      Jean-Francois C.

      Bonne sortie à bon pace, le tendon semble bien se porter. Glace quand même 2 fois par jour d'ici le marathon, ça ne peut que t'aider! N'oublies pas les étirements...

      about 4 years ago Like

  13. RUN
    great Fabreville 9.5 km 00:43 07:13 pace

    Premier entraînement en continu depuis deux semaines, très concluant. Je vais mettre de la glace en prévention quand même. Encore quelques séances pour reprendre le beat, confirmé le pace et repos... read more

  14. RUN
    great Action sport physio 0.8 km 00:04:00 08:02 pace

    Bonne nouvelle, il n'y a pu d'inflammation au niveau du tendon. Entraînement au pace marathon demain et dimanche. Donc, je serai prêt Jean-Francois C.

    • Philippe F.
      Philippe F.

      Good news! :)

      about 4 years ago Like

    • Jean-Francois C.
      Jean-Francois C.

      Gooood news! J'ai hâte de tester mon genou gauche demain matin, jeudi c'était à moitié concluant, demain ça devrait être mieux, l'important c'est dimanche prochain!

      about 4 years ago Like

    • Elise L.
      Elise L.

      Super contente pour toi ! Ta blessure sera resorbee et tu sera fin pret pour dimanche prochain :))

      about 4 years ago Like

  15. RUN
    great Protocole de reprise # 3 4.52 km 00:28 09:58 pace

    Je vois le physio demain, mais je vais être correct avec un taping la semaine prochaine.

  16. RUN
    good Longueuil 8.65 km

    Protocole de reprise et supervision du groupe de course.

  17. RUN
    great Parc Lafontaine 4.16 km 00:30 11:32 pace

    Une de mes plus sorties depuis plusieurs années mais je suis le protocole de retour pour les 3 prochaines sorties bien que le tendon semble être à 9 sur 10. Aujourd'hui, 5 min de marche suivi... read more

  18. VELO
    great Sous-sol 20 km 00:43 17.3mph pace

    Un autre séance de moulinage (39 * 19) question de garder la forme. Retour à la course demain midi avec le programme de reprise de Blaise Dubois jusqu'à ce que je revois le physio vendredi.