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Entries

  1. RUN
    good Parc Demaisonneuve 10 km 01:15 12:04 pace

    Promenade au parc

  2. RUN
    good Etienne Desmarteaux 5 km 00:30 09:39 pace

    Intervalles + exercices au sol

  3. RUN
    alright Parc de Maisonneuve 10.16 km 01:15 11:52 pace

    Premier 10k en 2013.

  4. RUN
    alright Etienne Desmarteaux 5 km 30:00

    Intervalles et étirements

  5. RUN
    alright Etienne Desmarteaux 5 km 30:00

    Intervalles et étirements

  6. RUN
    good Etienne Desmarteaux 2 km 00:10:00 08:02 pace

    Intervalles de 400m (2:00) + muscu

  7. RUN
    good Etienne Desmarteaux 2 km 00:10:00 08:02 pace

    Intervalles de 400m (2:30) + muscu

  8. RUN
    alright Piste Demarteaux 5 km 45:00

    13 tours de piste, tractions et étirements

  9. RUN
    alright Piste Desmarteaux 3 km 20:00

    De retour sur la piste ...

  10. RUN
    good Mont-Royal 7 km 01:00 13:47 pace

    En hommage aux victimes des attentats de Boston.

  11. RUN
    good Parc Beaubien 3.5 km 20:00

    Première sortie en souliers de course en 2013 après une longue hibernation...

  12. Shared Photo

    Ottawa 27 Mai 2012
    Paul, Sylvie & Mohamed

  13. Shared Photo

    Souvenir du demi marathon d'Ottawa 2012
    (c) marathon-photos.com

  14. RUN
    good 1/2 Marathon à Ottawa 21.1 km 02:11 09:57 pace

    Belle journée sur un beau site. Merci Ottawa

    • Sylvie A.
      Sylvie A. Congrats
      Congrats:

      félicitations Elm!! as-tu rencontré quelques amis DM?

      about 2 years ago

    • Show 2 more comments...
    • Sonia T.
      Sonia T.

      Bravo! Contente de t'avoir (brièvement) vu!

      about 2 years ago Like1 person

    • El M.
      El M.

      @Sylvie: J'ai rencontré Claire et quelques amis DM après la course. J'ai l'impression que l'on aura des photos bientôt sur ce site.
      @Claire & Sonia: Très heureux aussi de partager ces moments magiques.

      about 2 years ago Like

  15. RUN
    good Rosemont 5.32 km 00:30 09:04 pace

    Une petite promenade pour essayer mes nouveaux souliers à mémoire de forme (U-Form). On les chauffe au four 3min à 200F, on les chausse et ils prennent la forme des pieds en 10min... Génial

  16. RUN
    good Parc de Maisonneuve 10.16 km 01:10 11:05 pace

    Belle journée pour courir et bronzer en même temps