Ellen
Vondt i høgre skulder, måtte kutte benkpress og ei skulderøving. Alt var tungt på ein kjip måte, men spora marginal framgang i assistert armhev og markløftprogresjonen går som planlagt. Er i ferd m... read more
- Site:
- http://fasttwitch.wordpress.com
- Miles:
- 4172 total / 0 in 2012
- Goal:
Following a plan.
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Ellen logged 4172 miles.
Last workout 5 months ago. Help get them back on track!
Entries
-
FIT
injured Morgonøkt 00:35
-
FIT
tired Morraøkt 00:34
Uff, i dag var det tungt, altså. Fekk teke i skikkeleg på markløft og benkpress, men så var det slutt, heilt daud.
-
FIT
good Kuluset 6 km 02:11 35:08 pace
I dag fann vi ein natursti, Mamma og eg, og det var stas. Ikkje regna det heller, og det er meir utruleg.
-
FIT
good Trommenatten 11 km 05:00 43:53 pace
Ein del baksing i terrenget blei det jo, det går ikkje så snøgt når Mamma er med, men det var triveleg lell, sjølv om det sjølvsagt regna. For det gjer det jo heile jævla tida no...
-
FIT
-
FIT
good Morgonøkt 00:32
Eg driv og leikar meg med nye appar og slikt for trening desse dagane, men det er noko gale med dei alle, så då får eg logge dobbelt. Eg likar framleis Dailymile best.
-
VELO
-
FIT
good Styrke med Irene 00:55
Bra økt, og mykje meir effektiv enn førre veke. Klarte endeleg å presse opp 14kg i skråbenk, sjølv om det berre blei 5 reps i kvart sett. Neste veke satsar eg hardt på å klare 7! Og så fann vi ei m... read more
-
RUN
good Kortintervall langs Nitelva 5.83 km 00:39 10:47 pace
Lenge sidan sist eg har sprunge kortintervallar no, og det var rett festleg. Sprang utan pulsbelte, og prøvde å kjenne på kroppen korleis det gjekk, og dermed har eg inga peil på om eg sprang i ret... read more
-
walk
good Sopptur 3 km 01:38
Det blir ikkje så effektiv trening ut av soppturar, men til gjengjeld fekk eg sanka mat for ei stund utover hausten! Og så fekk eg selskap av Mamma, og veret blei supert!
-
RUN
-
FIT
-
FIT
-
VELO
good Dombletur i nærområdet 10.6 km 01:16 5.2mph pace
"Fart og sjølvtillit" seier Tonje Glimmerdal, og eg fulgte rådet. Det gikk mest bra, men også litt på hovudet. Og så punga eg, men det var lukkelegvis heilt på slutten av turen då eg berr... read more
-
FIT
good Heilkropp 00:35
Gikk litt seinare i dag enn sist, men køyrde i alle fall skikkeleg, til og med på mage som eg hatar å trene... Og framleis herleg å vere ferdig med å trene før jobb!
-
VELO
good Terrengtur i nærområdet 5 km 01:06 2.8mph pace
Starta feigt, tok meg opp etter kvart. Utruleg slitsamt, altså, men det hjelper når ein får litt flyt. Rælingsskauen legg ikkje opp til flyt. Men det ser ut til at gira funka etter at eg berre skif... read more
-
walk
good Megazone! 00:36
Dei andre lo av meg då eg dro fram treningstøyet då vi skulle på Megazone med brura, men latteren stilna då vi var ferdige - herregud så sveitt!
-
FIT
Heilkroppsprogram saman med I... 01:15
Veldig triveleg, men det tok litt lang tid, brukte ein del tid på å finne fram og slikt. Men eg får teke i skikkeleg, og det er bra, fint med støtte.
-
FIT
good Morgontrim! 00:31
Styrketrening før jobb. Overraskande god økt, og på jobb før 9! Eg trur dette er ei vinnaroppskrift.
-
FIT
good Morragym 00:40
Kort styrkeøkt på overkroppen før arbeid. Fin måte å gjere det på, kunne til og med brukt litt meir tid og framleis vore på jobb før 9. Må gjentakast.
