Miles:
11709 total / 949 in 2018
Goal:

De l'intelligence dans mes entrainements , 6 Marathons et du plaisir à courir et pourquoi pas un sub 3hrs

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  • 5 miles
  • 00:42 time
  • 583 calories
  • 1 workouts
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  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    8 km 00:42 08:26 pace

    Septiles a 4:30 pm le nord a des petits avantages parfois

  2. RUN
    9 km 00:45 08:02 pace

    Sept îles sur l heure du midi. Avec une belle brise du Nord

  3. RUN
    good 8.31 km 00:48 09:17 pace

    sortie de couple du samedi matin

  4. RUN
    Marathon Mamu 42.41 km 03:38 08:16 pace

    EN ce beau dimanche caniculaire sur Sept Iles 10-17 (20 en forcant un peu) je me suis aligné sur la ligne de depart avec 19 autres coureurs. Les 10 premiers km ont ete difficile maux de coeur... :(... read more

  5. RUN
    5.21 mi 00:29 05:33 pace

    Sept iles avec Danielle

  6. RUN
    8 mi 00:43 05:22 pace

    sortie tranquille

  7. RUN
    good 8 km 00:40 08:02 pace

    INTERVALLES 400 M

  8. RUN
    good Piste de la gare Joffre 8.17 km 00:49 09:34 pace

    Sortie tranquille de la St Jean

  9. RUN
    good BBQ classique des Plaines 22 km 02:03 08:57 pace

    Le jour de la St Jean on sort les grands classiques, Rechauffement de 8.5Km Plaines-Parlement- Chateau Frontenac- rue St Jean, pour ensuite faire le classique BBQ des Plaines soit 5 x 1 km rapide e... read more

  10. RUN
    good St jean 8 km 00:48 09:41 pace

    avec Danielle ce matin

  11. RUN
    sept iles 8 km 00:39 07:50 pace

    intervalles

  12. RUN
    10.12 km 00:49 07:50 pace

    Intervalles au CEGEP

  13. RUN
    good 29.03 km 03:09 10:28 pace

    Journée bien remplie, course. Et brunch en famille

  14. RUN
    Septiles 8 km 00:42 08:26 pace

    Intervalles au gym.

  15. RUN
    Septiles 13.22 km 01:03 07:40 pace

    Il fera 40 degrés à SI cette semaine. 10 lundi 10 mardi 10 mercredi 10 jeudi et 0. Vendredi