Daniel
ma montre ne veut plus syncroniser .... ma petite run d'hier
- Site:
- http://www.courseapied.ca
- Miles:
- 2151 total / 72 in 2013
- Goal:
mes objectifs 2013 : à venir
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Daniel logged 2151 miles.
Last workout 5 months ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
6 km 00:30 08:02 pace
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RUN
10 km 00:45 07:14 pace
10km hier aujourd'hui, il semble que la douleur que j'avais mardi est revenu et m'a pas mal dérangé. C'est un peu enflé. J'Espère pouvoir aller courir demain...
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RUN
8 km 00:45 09:03 pace
8km avec les intervalles de 20secondes/squats/1 minute... Vraiment plaisant! Température parfaire pour s'entraîner, -5, pas de vent, route dégagée, pas de slush. Malheureusement, lors de mon d... read more
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RUN
7.13 km 00:33 07:28 pace
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RUN
5.03 km 00:20 06:30 pace
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RUN
3.77 km 00:16 07:01 pace
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RUN
10.76 km 00:53 07:59 pace
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Trop raqué de mes 2 heures 30 minutes de tennis hier... intervalles longs remis à demain
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Bons intervalles demain!
5 months ago • Like
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RUN
5 km 00:25 08:02 pace
Avec mon ami Simon Bouchard pour l'aider dans son Défi de courir chaque jour. Pour moi, ma sortie du matin est faites pour cette fin de semaine. Ce soir, je joue au tennis Yé!
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Eille mais j'y pense mon Dan .... on pourrait bien aller jouer au tennis un moment donné ? ca fait longtemp que je n'ai pas frapper une balle , mais jimagine que ca me reviendrait rapidement . J'aimais tellement ca jouer au tennis ..... jespere seulement que les cordes de ma raquette vont tenir le coup ..
5 months ago • Like
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yes ça serait certainement plaisant!
5 months ago • Like
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Tu es polyvalent. Bonne partie de tennis!
5 months ago • Like
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RUN
3.96 km 00:33 13:21 pace
- RUN
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RUN
4.43 km 00:22 07:57 pace
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RUN
8.41 km 00:41 07:49 pace
Avec Math
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RUN
635 marguerite bourgeoys 5.05 km 00:25 07:58 pace
Oops, j'étais supposé aller courir avec Rino Lagacé ce matin, mais puisqu'hier je me suis couché un peu trop tard (beaucoup trop tard...) , j'avais aucune forme aujourd'hui. J&#... read more
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Tu pourras te reprendre cette semaine pour ta longue.
5 months ago • Like
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RUN
2 km 00:10:07 08:08 pace
Aucun effet sur mon entraînement, mais pour mes 30 jours de défi, je devais courir chaque jour.... et là je l'ai fait pour dimanche, car je serai dans l'impossibilité de courir demain. Pa... read more
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Il va falloir que tu reprennent ton défi à partir du 7 janvier...
6 months ago • Like
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RUN
6 km 00:38 10:04 pace
bonne petite run avec Fred. J'étais encore fatigué de mes intervalles et de mes 2 heures de tennis de la veille.... C'était très beau par contre, il faisait super chaud!
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C'est beau! J'aurais même pu te suivre je crois, ce qui doit être assez rare! ;) en effet les intervalles côtes ET jumps squats sont intenses.. Je vais faire mes autres intervalles longs que demain... Et ma longue dimanche... 2 jours de suite c'est pas l'idéal non plus mais bon... Ce sera une longue molo!
6 months ago • Like
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Belle petite sortie! Et avec un ami, c'est encore mieux.
6 months ago • Like
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RUN
10.77 km 00:51 07:34 pace
Très satisfaisant cette sortie sur l'heure du midi. 2 x 10 min @83% VAM. Disons plutôt «effort équivalent à 83%VAM», car c'était impossible avec ces vêtements et cette surface un peu glac... read more
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Content pour toi ...moi je viens de vivre la pire expérience de course de ma vie ......
6 months ago • Like
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Quand l'effort VAM est la, c'est l'important.
6 months ago • Like
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RUN
5.45 km 00:26 07:45 pace
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RUN
10 km 55:00
Bon début d'année, suivi l'entraînement par intervalle que j'ai fait pour course à pied.ca. Ça m'a pris 20 minutes me réchauffer les orteils, et quand mes orteils ont été chauds... read more
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bonne année courseapied.ca ! pas facile les conditions d'entrainement chez vous !
6 months ago • Like
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Bon succes dans tout tes projets de course . Et bonne continuité à cap.ca .
6 months ago • Like
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oups, j'ai laissé mon gps allumé et il a pris la route vers Lévis, sur l'image ça donne 39k, mais que 10 en courant
6 months ago • Like
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54 km cette semaine, plus grosse semaine depuis la Course de la tribu. Je remonte la pente doucement !!
Daniel
En te souhaitant, une bonne guérison.
5 months ago
Écoute ton corps la!!!
5 months ago