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Goal:

Dec 2011...10km Runner. July 2012...Half. Dec 2012...Full.

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  1. RUN
    good 三河湾リゾートリンクス周辺 3.24 km 00:21 10:39 pace

    昨日に引き続き、同窓会で泊まったホテルでラン♪ 海辺の朝ランは最高!

  2. RUN
    good 2.03 km 00:15 12:15 pace

    大垣城の周りを走ってきました(^^)

  3. RUN
    good 小牧山~パークアリーナ 8.48 km 00:53 10:04 pace

    夜ランは足下が見にくくて、足のケガを気にして神経使う。だから止めようと思いつつも、時間の関係で夜ランになっちゃうこともある。もっと安心して走れる10km位のコースが付近にあるといいんだけどなぁ・・・

  4. RUN
    good 1.66 km 00:09:40 09:22 pace

    お使いついでに、ちょいラン!(^^)!
    以前なら車で行ってたのに、今ではわざわざ遠回りまでして走る。
    なんでしょうね~♪
    走るのが楽しいのでしょうね~♪

  5. RUN
    good 6.58 km 00:38 09:23 pace

    パークアリーナ小牧の体育館内コースを走ってきた(1周250m) フラットで風も無いコースって、結構なペースで走れるモンなんだね~♪
    I ran in the room running course (1 round 250m) of Park Arena Komaki.

  6. Shared Photo

    小牧山から見た木曽御岳山(Mt.Kiso-Ontake view from top of Mt.Komaki)

  7. RUN
    alright Mt.Komaki 6.5km 6.26 km 00:46 11:47 pace

    小牧山の2回目の登りはキツイ! 僕の前を走ってた人にどんどん引き離された(;><) 走り込んでる人は凄い! 12週間後はあれくらい走れるようになってたらなぁ(^_^;)
    I ran 6.26km in 0:45:52, avg pace of 7:20/km, Mt.Komaki

  8. RUN
    great パークアリーナ外周コース 8.39 km 00:51 09:41 pace

    I run around the Park Arena Komaki.
    Nike+の10km run Coachの指示は5mile(8.04km)。
    誰がそんな約束作ったの?・・・・自分だった(^_^;)
    決めたからにはやる!
    でも、きつかった~(^_^;)
    I ran 8.39km in 0:50:00, avg pace of 5:57/km, 25°C,Humid,Partl... read more

  9. RUN
    great 小牧山 2.46 km 00:19 12:25 pace

    今朝は軽く短く走った。I ran 2.46km in 0:19:00, avg pace of 7'43"/km, Komaki-yama in Komaki,Japan.#runens,#nike+

  10. RUN
    great 5.25 km 00:38 11:30 pace

    今日は休ませるつもりが、気持ちよい夜の風に誘われて初の夜ラン行ってきました(^_^;) 軽く流して5km走ってきましたv
    I ran 5.25km in 0:37:34, avg pace of 7:08/km, 22°C,Very Humid,Partly Cloudy in Komaki,Japan.#runens,#nike+

  11. RUN
    great 小牧山 5.03 km 00:36 11:31 pace

    7'09"/kmペースで5Km初ラン(^O^) 走り始めたばかりだから、まだまだ遅いね~(^_^;) 今日は一日中涼しい日だったから、初めての午後ランだったけど、早朝とは違う雰囲気でたのしかったv

  12. RUN
    great 南知多内海海岸 4.03 km 00:39 15:34 pace

    早朝の予定が大幅にずれ込んで8時台のラン。 太陽がしっかり昇ってしまって熱かった(^_^;) 台風の合間で子供向けの最高の波が来てたから、絶好のポイントを探しながらのランでした(^O^) 駐車場で知り合ったサーフショップのお兄さんに、子供の無料レッスンしてもらいました♪(感謝)