Claude
J'ai couru 35 min sur le tapis à l'air climatisée. Je l'ai fait en trois temps avec 2x1min de marche. Je ne me pousse pas, je respecte mon niveau d'énergie. L'important c&#... read more
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- 116 total / 0 in 2013
- Goal:
Améliorer mon cardio de 35%
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Claude logged 116 miles.
Last workout 10 months ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
great Je ne lâche pas! 00:35
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RUN
great Je suis toujours là! 00:56
J'ai couru 56 minutes sur le tapis. Je continue mon entraînement même si je ne viens pas souvent le partager avec vous! Je suis très contente.
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FIT
Encore du cardio au gym 00:50
Comme Catherine, du cardio, de la muscu et 1 planche de 60 sec, d'autres abdos et mes étirements. Je pense que je serai un peu fatigué demain matin mais, ça en vallait la peine...j'oublia... read more
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Bravo pour tous tes entraînements ma soeur...t'es forte!! :)
11 months ago • Like
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VELO
great Vélo avec ma fille 00:35
Une belle rendonnée en vélo avec Cath. Nous avons travaillé notre cardio en masse. C'était un peu difficile pour le fessier étant donné que j'avais le vélo de Yves (avec une selle plus fe... read more
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RUN
great Jour 2 du B10K 3.47 mi 00:53 15:16 pace
Couru 40 minutes avec des intervalles de 1 minute après 10m. En tout 53 minutes sur le tapis. Je suis très fière de moi. Beaucoup d'étirements, 1 planche de 60m et 1 super man. Ouille pour les... read more
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Tu es inspirante ma soeur! Bravo :) ...et Love U too!
12 months ago • Like
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60 min de planche ! wow ! ;o)
11 months ago • Like
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FIT
great Nouveau programme entre mes c... 00:45
Je travaille mon endurance sur l'elliptique, ouf!! Ensuite, j'ai des nouvelles machines pour mes mollets, tibias et chevilles. Aussi, 2 planches pour 60 sec et superman pour les abdos. J,... read more
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Bel entrainement!:)
12 months ago • Like
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Super entraînement ma soeur! Je crois que tu vas t'éclater à Oka...tu vas être top shape!! :) :)
12 months ago • Like
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Woot woot ! :)
12 months ago • Like
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RUN
great Début du B210K 3.46 mi 00:53 15:19 pace
Je commence le programme pour le 10K...je suis mon instinct et il me dire de le faire. J'ai couru 5.40 km aujourd'hui, c'est vraiment génial. C'est la première fois que je fais ... read more
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RUN
great une un peu plus longue... 2.84 mi 00:45 15:50 pace
Youppi! J'ai couru 35m SANS arrêt. Décidément, je suis motivée. Yves m'accompagnait et il a couru 30m, il était aussi motivé que moi et un peu compétitif... Je suis embarquée sur le tapis... read more
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Hahaha! J'adore :) en fait, je n'ai pas ce programme, mais il est sur internet. C'est le Bridge to 10K. J'en ai trouvé une version je vais te l'envoyer par courriel :) T'es super hot ma soeur! Comme objectif, nous planifions faire la Course de Granby en septembre et la Course d'Oka le 4 novembre...tu pourrais faire ton 10K :) :) Je te tiens au courant de tous nos plans de course ;) :) xoxo
12 months ago • Like
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lol :) Bravo ma soeur !
12 months ago • Like
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Merci les filles!
12 months ago • Like
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RUN
great Une longue... 2.49 mi 00:40 16:03 pace
Avec Cath au gym, j'ai couru 30 minutes soit 4km SANS arrêt. Je suis très fière de moi, j'étais complètement en feu. Ensuite, des abdos et étirements. J'aurais pu continuer encore pl... read more
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RUN
great Une petite course au gym 2.43 mi 00:40 16:27 pace
J'ai couru mon temps habituel. 5M, 8M, 9M, 5M et récupération. Je suis contente, il faut que je me motive à aller courir dehors bientôt. Yves est encore au début de son programme alors, je cr... read more
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VELO
great Du vélo après au moins 4 ans ... 4.8 mi 01:00 4.8mph pace
Avec Yves, nous avons sortis du cabanon nos vélos. Wow! Nous avons fait le tour de la ville ou presque et je n'étais même pas fatigué. Mon cardio est nettement mieux, vive la course. Je viens ... read more
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Bravo à vous deux! Moi aussi j'ai fait cela aujourd'hui, c'était tellement beau!
12 months ago • Like
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Bravo Claude ! C'est vraiment des bonnes nouvelles que ton cardio se soit autant amélioré. Vraiment des bonnes nouvelles. Et ce Vive la course ! Très l'fun :D
12 months ago • Like
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Super! Bravo:)
12 months ago • Like
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RUN
great Un petite course en soirée 2.15 mi 00:30 13:57 pace
Avec Yves au gym en fin de soirée. je suis pas mal fière, j'ai couru 7 m, marché 1m et couru 17 min + récup. Pis j'étais même pas fatiguée. Yves dit qu'en marchant il avançait à la m... read more
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RUN
great Au gym en soirée 2.5 mi 00:40 16:00 pace
J'inscrit ma distance en miles c'est plus simple pour moi. Aujourd'hui j'ai couru 14 min avec 1m de marche et 16 minutes de course et de la récupération. J'étais en feu et ... read more
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RUN
great Course en famille 2.48 mi 00:40 16:07 pace
Une course avec Cath et Yves. J'ai fait 5m, 5c, 1m, 5c. 1m, 5c, 1m, 5c, 1m, 5c, 1m, 5 récupération. Je n'étais pas fatigué ensuite des abdos et étirements. Ma fille m'a offert la tra... read more
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RUN
great Course au gym 2.51 mi 00:40 15:56 pace
J'ai couru 40 minutes, 5 réchauffement - 7c - 1m - 10c - 1m - 11c - 5 récupération. J'étais pas mal en force. Je me sentais force et capable. Par conte, le bleu sous mon orteil est toujou... read more
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Wow c'est super ça! Bravo matante:)
about 1 year ago • Like
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RUN
great Petite course avec mon chum 3.5 km 00:35 16:05 pace
Au gym, j'ai couru durant 35 min plus récupération environ 4 KM. Je n'étais pas fatigué après, sauf que j'avais un bleu sous la 2e orteil du pied droit....fouille moi pourquoi. Enfin... read more
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Bravo Claude et Yves!! :) Bizarre pour le petit bleu, mais j'avoue que des fois, on a des petites affaires bizarre qui arrivent et qui passes. :)
about 1 year ago • Like
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RUN
great Ma première course avec les L... 5 km 00:43 13:48 pace
À Chambly avec ma famille, j'ai couru mon premier 5k avec ma fille Catherine. Je l'ai fait en 42,53 sec. Pas mal étant donné que ma moyenne était de 46 min. Je suis pas mal fière de moi e... read more
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RUN
great 1er 5k dehors avec ma soeur Anne 5 km 00:46 14:48 pace
J'ai couru à Richelieu mon premier 5K avec ma soeur Anne. Je suis fière de moi et prête pour dimanche à Chambly pour le 5k. Ouf! Jamais j'aurais pensé être rendu là. Merci à ma famille. A... read more
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RUN
good 2e journée dehors avec Yves
J'ai couru à 10h30 le matin, 20 minutes et 10 minutes de marche...même 1h après avoir terminé, j'ai encore mal au coeur et je me sens faible. il faut dire qu'il faisait très humide. ... read more
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Ne t'inquiète pas ma soeur...c'est probablement juste que tu n'est pas habituée à la chaleur. Il va faire moins chaud (j'espère) le 6 mai à Chambly :) Je suis super fière de toi et j'ai hâte de courir dehors avec toi bientôt!
about 1 year ago • Like
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RUN
great Ma première course à l'extérieur
Comme Isa nous a inscrit à Chambly pour le 5K, j'ai décidé de commencer à courir dehors. Maman est venue en vélo avec moi. J'ai fait 17 minutes de course et 7 minutes de marche. Comme c&#... read more
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Bravo à vous deux :) :)
about 1 year ago • Like
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Effectivement c'est ça l'important!! Bravo:)
10 months ago • Like
Mets en il faut s'écouter! Super Claude!
10 months ago • Like
T'es tellement hot ma soeur... Moi j'ai lâché un peu dernièrement mais pas toi.
10 months ago