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Miles:
2168 total / 187 in 2013
Goal:

Gros entrainement en vue de 3 semaines de randonnée dans le sud-ouest des USA (avril 2013). Marathon d'Ottawa (mai 2013) et Marathon de Montreal (sept 2013)

Claire Balounes ran: Le mercredi des inter...

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  • 4 miles
  • 00:47 time
  • 10:47 pace
  • 480 calories
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  • 1538 ft climb
  • 0 max hr
  • 0 avg hr
    • Currently /5 Effort.
    effort /5
great Piste et ciel bleu! 7.01 km 00:47 10:47 pace

Le mercredi des intervalles: 2,7 km d'échauffement + 3 x 800m (pace 5:20, 5:31, 5:43) (avec 400m récup entre chaque) + cool-down. Les paces d'intervallle ont manqué de régularité mais bon, pas de quoi en faire un drame; j'avais l'impression que je commençais à avoir mon pace d'intervalle dans la peau et je ne regardais donc pas ma montre, c'est ça que ça a donné! Bonne journée à tous! Je pars en camping demain et courir au bord de l'océan!! :o)
Note pour ceux que ça pourrait concerner: La piste du CCR sera fermée les 11-12 et 13 juillet de 10h30 à 12h30 et le 14 juillet de 11h00 à 13h30 (entrainement de l'Impact).

11 months ago via Garmin