Fine run with @tomtom @benoit & @medhi
- Miles:
- 461 total logged
- Goal:
Semimarathon 1h30
Entries
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Christian ran 16.29 kilometers in 1 hour and 35 mins goodmont valérien – 16.29 km / 01:35 09:23 pace
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Christian ran 11 kilometers in 53 mins good4 tours du luxembourg et A/R – 11 km / 00:54 07:52 pace
Last shake-up before Paris Half-Marathon on Sunday
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Good luck today!
10 days ago -
So how did you finish Christian ?
9 days ago
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Christian ran 10 kilometers in 1 hour alrightPyramide work-out – 10 km / 01:00 09:39 pace
Run out at Emile Anthoine :
1 * 1'25" + 1 tour de récup
2 * 1'25"+ 1 tour de récup
3 * 1'25''+ 1 tour de récup
4 * 1'25"+ 1 tour de récup
3 * 1'25''+ 1 tour de récup
2 * 1'25"+ 1 tour de récup
1 * 1'25''+ 1 tour de récup
= 2... read more -
Christian ran 16.1 kilometers in 1 hour and 30 mins goodrun sur les quais – 16.1 km / 01:30 08:59 pace
Great run around the City with @medhi
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Christian ran for 1 hour and 20 mins tiredFractionné Emile Anthoine 350m – 01:20
8* 30/30 à Emile Anthoine avec Guillaume (premier fractionné depuis des mois!!)
Aller et retour au trot depuis casa -
Christian ran 16.55 kilometers in 1 hour and 30 mins goodSortie longue bois de boulogne – 16.55 km / 01:30 08:44 pace
Sortie longue du dimanche
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Christian ran 15 kilometers in 1 hour and 49 mins good 15 km / 01:49 11:41 pace
Tournage avec M6 à un pas relativement lent... mais sortie avec la bande 5 Campus 5 Marathons, à la bonne franquette
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Christian ran 9 kilometers in 40 mins good 9 km / 00:40 07:09 pace
3 x 8 minutes à rythme soutenu avec 3 minutes de récup. + échauffement
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Christian ran 16.45 kilometers in 1 hour and 30 mins goodSortie longue paris – 16.45 km / 01:30 08:48 pace
Bonne petite sortie parisienne avec @thomas
Wow! Congratulations!
4 days ago