Alexandre
idem
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- http://club.quomodo.com/scaplafarge/accueil
- Miles:
- 1476 total / 465 in 2012
- Goal:
Pratique de la course à pied amateur avec section sportive de mon entreprise.
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Entries
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parcours carrière de Marne déboisé
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good Carriere de Marne longue 11.66 km 01:03 08:43 pace
Séance après le TAF alone. Petite montagne je me suis décoinée. Ascension 250m D+ le coeur a bien bossé une séance comme je les aiment....
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good Marsanne 16.78 km 01:44 09:56 pace
Petite séance Trail à Marsanne avec attention le retour de M. Eddy. Petit 385m de D+ pour sa reprise. Toujours parcours magnifique. A refaire en plus long
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alright Montelimar 9.02 km 00:48 08:30 pace
Reprise après 5 jours de jus mais pas de repos.... Un peu dur en plus la Drôme charge en allergène mega crise. http://j.mp/KSnwaz.
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good Montelimar 12.51 km 01:06 08:30 pace
Back to runmeter !! Pas de polar car prêter au frangin pour son trail à Crest. D ailleurs il doit toujours courir en ce moment depuis 3h du mat. http://j.mp/J6rL4P.
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alright Séance Fractio 9 km 00:47 08:24 pace
Séance Fractio 2 séries 8x 30/30 avec Guilhem et Bertrand. Dur dur la reprise de fraction après la récup. marathon. Vitesse de pointe 24 km/h
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great Le Teil => new route => Poula... 9.6 km 00:56 09:27 pace
Séance montagne avec Jeff et Guilhem avec nouveau parcours sympa proposé par Jeff qui rejoint le poullailer au mileu de sentier vraiment magnifique. Le dénivelé et moins que Coustelle 155mD+ mais c... read more
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good Montélimar => Montboucher =>M... 10.61 km 00:56 08:32 pace
Séance Freestyle pour voir les sensations sur différentes allures. RAS (mise a part des reste d'une cuite d'hier :) :) :) ). Je vais pouvoir reprendre donc les séances de qualité.
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Marsanne.
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Que dire de ses paysages VIVE la Drôme provençale...
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Parce que aussi il peu faire beau à Lyon !!!
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good Séance Lyon 8.13 km 00:49 09:40 pace
Séance ajeun sur Lyon çà nouveau pour purger ce we de ouffff. Autre parcours.
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voilà les lieux ou je cours à Lyon. Sentiers avec en arrière plan une raffinerie... :)
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Un peu plus classe que Lyon!
Perso je m'y fais pas encore au camelbak surtout le gout de l'eau malgré pas mal de nettoyage et plus de remèdes pseudo miracles...
23 days ago • Like