Miles:
2409 total / 429 in 2013
Goal:

No more injuries! Run my third Marathon in 2013!

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Sign Up
  • 6 miles
  • 00:59 time
  • 797 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Adidas Open Run / Π. Φάληρο 10.36 km 00:59 09:12 pace

    Πρώτη συμμετοχή στο συγκεκριμένο event αφήνοντας τις καλύτερες εντυπώσεις!
    Άρτια οργάνωση με πάρα πολλούς συμμετέχοντες, άψογους εθελοντές, παγωμένα νερά και ισοτονικά, μπανάνες, ξηροκάρπια, ιατρικ... read more

    3 days ago
  2. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    great 9ος Γύρος Νέας Σμύρνης 7.33 km 00:39 08:34 pace

    Όλα απ΄εδώ ξεκίνησαν σαν σήμερα πριν πέντε χρόνια…
    Με μία απουσία το 2010 και μετά από 4 χρόνια συνεχούς βελτίωσης της επίδοσης, σήμερα ήταν αναμενόμενο το plus something…
    Συν 20’’, αλλά και -3... read more

    6 days ago
    • Loukas C.
      Loukas C.
      Loukas C.

      Μπραβο Μανο! Δεδομενων των συνθηκων το πηγες πολυ καλα!

      6 days ago • Like • 2 people

    • Show 9 more comments...
    • Rocky
      Rocky
      Rocky

      Συγχαρητηρια! Τελικα ολους μας εχει σημαδεψει ενας Μαγιατικος αγωνας!!!!! Ευχομαι υγεια και οι επιδοσεις ειναι στη γωνια και σε περιμενουν!

      6 days ago • Like • 1 person

    • Takis
      Takis
      Takis

      Πολυ ωραια φιλε Μανο!!και του χρονου πιο δυνατος με pb!!

      5 days ago • Like

  3. Manos Ms's Photo Manos Ms

    ΑΝΤΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ...
    Οι στατιστικές λένε ότι το 95% των ανθρώπων έχει πρόβλημα με τα μαθηματικά...
    Ευτυχώς που εγώ ανήκω στο υπόλοιπο 7%!

    8 days ago
  4. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Εσπλανάδα - Άλιμος 10 km 00:55 08:53 pace

    Αεράτο και σταθερά επιταχυνόμενο, παρέα με τον Fanismb!
    Ε, τον πήγα λίγο πιο γρήγορα, αλλά δεν μου γκρίνιαξε και πολύ...
    Αύριο και μεθαύριο ρεπό (εκτός απροόπτου -:)) και την Κυριακή στον Γύρο της... read more

    9 days ago
  5. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Εσπλανάδα - Έδεμ 10 km 00:58 09:17 pace

    Δύο εποχές σε μία ημέρα! Ευχάριστο recovery στην καλοκαιρινή, με πολύ καλή διάθεση!
    Καλή εβδομάδα να 'χετε δρομόπαιδα!
    http://connect.garmin.com/activity/312781709

    11 days ago
  6. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good 4ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος 20.84 km 02:07 09:49 pace

    Στον αγώνα αυτό κατέβηκα αμφιταλαντευόμενος, με τύψεις και πολύ σκεπτικισμό.
    Η αγωνιστική απραξία του τελευταίου τετραμήνου, η μηδενική προετοιμασία (2 6αρια και ένα 12αρι που σταμάτησε απ΄τον πόνο... read more

    13 days ago
    • Slar
      Slar
      Slar

      Με τύψεις; Γιατί; Φυσικά και πρέπει να είσαι ικανοποιημένος και ίσως το πρώτο αργό κομμάτι να σε βοήθησε τελικά. Συγνώμη από τη μεριά μου που δεν πήγα μαζί σας, αλλά δεν πίστευα ότι θα το έβγαζα. Σε κάθε περίπτωση είσαι θηρίο!

      13 days ago • Like

    • Show 21 more comments...
    • Manos Ms
      Manos Ms
      Manos Ms

      Η αλήθεια είναι ότι δεν έβγαλε άχνα..., έτσι που την πήγαινα...!
      Άριστη νυντρέχτης λοιπόν, υπό προϋποθέσεις! -:)

      12 days ago • Like • 1 person

    • Katojohn
      Katojohn Congrats
      Katojohn Congrats:

      Συγχαρητήρια για την προσπάθεια κ τον τερματισμό !! Σύντομα δρυμίτερος !! Α, μην ξεχαστώ ... σε ζηλεύω για την παρέα !!!

      11 days ago

  7. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    alright Diadromus verantius 6 km 00:38 10:11 pace

    Δοκιμαστικό εξάρι σε slow motion και ο κύβος ερρίφθη!
    Μεθαύριο θα κάνω τον λαγό για το 2:30 και αν βγει, βγήκε.
    Καλό βράδυ και καλούς αγώνες να ΄χετε όλοι το ΣΚ!

    15 days ago
  8. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    injured Πόρτο Ράφτη 12.2 km 01:13 09:36 pace

    Αν και αφορά τη Δευτέρα του Πάσχα, την ανεβάζω για να αιτιολογήσω την επερχόμενη Κυριακάτικη απουσία μου (μάλλον...) από τον Ποσειδώνιο ήμι .
    Τι άλλο θα μου συμβεί άραγε φέτος; Ο πόνος στον γαστροκ... read more

    16 days ago
    • Gerasimos K.
      Gerasimos K.
      Gerasimos K.

      Περαστικά Μάνο...κρίμα ρε φίλε, ελπίζω να τα πούμε στον επόμενο αγώνα.

      16 days ago • Like

    • Show 14 more comments...
    • Manos Ms
      Manos Ms
      Manos Ms

      Το είδε και αυτό ο ......!
      Τώρα μας καταδέχεσαι έ;
      Ε, όχι λοιπόν, δεν σε θέλουμε. Η παραλία και οι υπάρξεις της ήταν και θα παραμείνουν δικές μας!
      (Υ.Γ. Θα το δοκιμάσω όπως λες. Φιλιά!)

      16 days ago • Like • 1 person

    • Takis
      Takis
      Takis

      Περαστικα φιλε Μανο!!ελπιζω να εισαι καλυτερα αυριο!!σε ευχαριστω παρα πολυ!!

      15 days ago • Like

  9. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Βόλτα στη βεράντα 5 km 00:32 10:17 pace

    Απλώς να κρατάμε την επαφή... Προσγειωνόμαστε και στόχος είναι η συμμετοχή και ο τερματισμός με οποιοδήποτε χρόνο στον Ποσειδώνιο ημιμαραθώνιο...
    Διακοπούλες από αύριο μέχρι την Τρίτη. Καλά να περά... read more

    23 days ago
  10. Manos Ms's Photo Manos Ms

    Αρνάκι ή λαγός στιφάδο και προσωπικό ρεκόρ;
    Να και τα δικά μας παιδιά!!!

    http://www.runningnews.gr/item.php?id=14240

    27 days ago
    • Manos Ms
      Manos Ms
      Manos Ms

      Λέω να βοηθήσω τον τελευταίο...

      27 days ago • Like • 2 people

    • Proedros
      Proedros
      Proedros

      .... το θέμα θίχτηκε και χτες αλλά μόλις το σχολίασα πέσαν οι θαυμάστριες να με φάνε..... καλά τα έλεγε ο Αγις για τον Σουλειμάν....!! ;-))

      27 days ago • Like • 3 people

    • Manos Ms
      Manos Ms
      Manos Ms

      Τότε με τον Σουλεϊμάν!

      27 days ago • Like • 2 people

    • Panagiota D.
      Panagiota D.
      Panagiota D.

      καλόοοοοοοο!λέτε???

      26 days ago • Like

  11. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Άλσος Νέας Σμύρνης 10 km 00:58 09:21 pace

    Ένας ημιμαραθώνιος (σχεδόν) σε τρεις συνεχόμενες ημέρες!
    Για να δούμε αν θα βγει τον άλλο μήνα, σε μία ημέρα......
    Καλό σας βράδυ!
    http://connect.garmin.com/activity/304687133

    27 days ago
  12. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    great 2ο Energizer ''Company'' Run! 5.1 km 00:41 12:55 pace

    Ο ορισμός του γιορτινού τρεξίματος!
    Ενδεκαμελής εταιρική ομάδα , plus δύο πιτσιρίκια! Οι οκτώ, νέοι δρομείς - ημερών έως ελάχιστων μηνών – παρασυρμένοι από εμάς τους τρεις ‘’παλιούς’’, μας ευγνωμ... read more

    27 days ago
    • Loukas C.
      Loukas C. Congrats
      Loukas C. Congrats:

      Μπραβο Μανο...!! Καλη επανοδο ;-)

      27 days ago

    • Manos Ms
      Manos Ms
      Manos Ms

      Εθεάθης χτες το βράδυ οικογενειακώς (info Σόφο), σ΄έψαξα αλλά δεν σε βρήκα...

      27 days ago • Like

    • Proedros
      Proedros
      Proedros

      ..... πολύ όμορφα...!! ;-))

      27 days ago • Like

    • Loukas C.
      Loukas C.
      Loukas C.

      α ναι Μανο πηγα οντως με ολα τα κοριτσια μου :-) αλλα δεν εκανα και πολλες βολτες γιατι ειναι ειναι μικρες ακομα και φοβοντουσαν στο πληθος

      27 days ago • Like • 1 person

  13. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    blah Diadromus verantious 5 km 00:31 09:58 pace

    Η περίοδος προετοιμασίας για το Energizer Night Run τελείωσε επιτυχώς!
    Αύριο ο μεγάλος αγώνας! Στόχος ο τερματισμός...Ελπίζω να δω αρκετούς εκεί... Καλό βράδυ!

    29 days ago
    • Gerasimos K.
      Gerasimos K.
      Gerasimos K.

      ...καλό σου βράδυ Μάνο!!!

      29 days ago • Like

    • Miss Rose
      Miss Rose
      Miss Rose

      Μια χαρα θα πας Μανο...καλο σου βραδυ!

      29 days ago • Like

    • Panos G.
      Panos G.
      Panos G.

      Στόχος χρονιάς και για μενα Μάνο. ..τα λέμε αύριο. ..

      29 days ago • Like

    • Takis
      Takis
      Takis

      Γεια σου φιλε Μανο!!απ'οτι ειδα θα ειστε πολυ πολλοί το βραδυ και δυστυχώς δε θα ειμαι να σας δω και απο κοντα!!καλα να περάσετε!!

      28 days ago • Like

  14. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Εσπλανάδα - Φλοίσβος 10 km 00:55 08:50 pace

    Μετά από δεκαήμερη αποχή, πίσω στην καλοκαιρινή παραλία μου!
    Ζόρικα στην αρχή, μέτρια στα μισά και καλύτερα στο τέλος...
    Τετάρτη γαρ, μπήκα και στο Τροκαντερό για μερικούς γύρους, μήπως και βρω καμ... read more

    about 1 month ago
  15. Manos Ms's Photo Manos Ms

    Για μια ακόμα φορά είμαι off... Δισκοκήλη Ο3-Ο4 έδειξε η αξονική, μετά από πενθήμερη παρουσία... Ούτε για το Night Run δε με βλέπω...
    Καλή επιτυχία και να περάσετε πολύ όμορφα, όλα τα δρομόπαιδα ... read more

    about 1 month ago
  16. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    alright Εσπλανάδα -ΣΕΦ 10 km 00:56 09:00 pace

    Με ψιλόβροχο στο πρώτο μισό, γυφτάκια στο δρόμο, πολλούς γάβρους στο λιμάνι, ένα πόνο στην μέση και ένα χρόνο παραπάνω στη πλάτη... Καλή εβδομάδα!
    http://connect.garmin.com/activity/297923441

    about 1 month ago
  17. Manos Ms's Photo Manos Ms

    Η χθεσινή μέρα ήταν το ολιγότερο περιπετειώδης. Από τις χειρότερες ever, γι αυτό και δεν βρεθήκαμε το βράδυ....
    Τώρα όμως, βγαίνω έξω για να γιορτάσω τα πεντηκοστά (...) μου γενέθλια!

    about 1 month ago
  18. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Εσπλανάδα - ΣΕΦ χαλαρά 10 km 00:55 08:49 pace

    Πάλι καλά... Τα 18χλμ την Κυριακή ήταν υπέρβαση και μου μύρισε τιμωρία κακουργήματος... Τελικά τη γλύτωσα με πλημμέλημα, οπότε ευχαριστημένος! Οι παλμοί κάπως ψηλά ακόμα, θέλει δουλειά. Κ... read more

    about 1 month ago
  19. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    alright Εσπλανάδα - Άγιος Κοσμάς 18 km 01:45 09:21 pace

    Κατ΄αρχήν ας το βαφτίσω long! Ήθελα από καιρό λοιπόν να κάνω long, μιας και 18αρι είχε να προκύψει απ΄την προετοιμασία της κλασσικής...
    Ωστόσο, δεν είμαι ακόμα έτοιμος. Το πέλμα μετά το 14 φώναζε..... read more

    about 1 month ago
  20. Manos Ms's Photo Manos Ms
    RUN
    good Εσπλανάδα - Έδεμ χαλαρά 10 km 00:58 09:17 pace

    Χαλαρό στην παραλία με υπέροχο καιρό...Αύριο ελπίζω σε κάτι καλύτερο...
    Ευχές στα αλάνια μας που αγωνίζονται αύριο στα εσωτερικά και στα εξωτερικά!!!
    Καλό Σαββατόβραδο!
    ... read more

    about 1 month ago