Valerie
Retour pénible. Allergies qui fessent et le manque d'entraînement m'ont rentré dedans solide. Demain est un autre jour.
- Site:
- http://kilometragecerebral.blogspot.com
- Miles:
- 154 total / 35 in 2013
- Goal:
5km en 34 ou moins.
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Valerie logged 154 miles.
Last workout about 1 month ago. Help get them back on track!
Entries
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RUN
alright Gouin 2.99 km 00:20 10:52 pace
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VELO
great 12.14 km
Super belle promenade pré-souper, avec l'amoureux. On a vu des canards et apprécié la petite brise de bord de rivière. C'était parfait!
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RUN
blah 5km des érables, St-Grégoire 5 km 00:37 11:55 pace
On a fini ça avec un mal de coeur. Pas grave. J'ai aidé un monsieur lors du dernier km, alors ma nausée, on s'en fout :D
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RUN
good Gouin, 5km juste! 5 km 00:38 12:10 pace
Une petite relaxe avant la fin de semaine. On a croisé des bernaches ♥
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RUN
good 4.93 km 00:36 11:37 pace
Pas pire temps d'entraînement, mais encore des maudites ampoules. Je crois devoir en venir au deuil de mes souliers...
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RUN
great 4.04 km
Pas de temps, parce que pas de montre. Ça faisait près d'un mois que j'avais pas couru. J'ai décidé que c'était ce matin que je recommençais. Mes souliers m'ont donné des a... read more
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RUN
great Winterman Ottawa 10 km 01:15 12:05 pace
On va officialiser ça ici. C'est fait, même en manquant un peu d'entraînement. Prochain défi? Un 5km en 34!
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RUN
alright Gouin, 5km juste! 5 km 00:40 12:49 pace
Euh, ben, j'ai des croûtes à manger, hein, je suis même plus capable de faire 5km sans marcher...
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RUN
alright 7km sur Gouin 7.14 km 00:59 13:23 pace
En raison de la quantité de neige sur les trottoirs, celle-là était dure sur le cardio et sur mes muscles déjà endoloris. Marché 4 fois.
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RUN
great 5.72 km 00:43 12:05 pace
On recommence à augmenter la distance, en vue du 10km qui m'attend dans un mois et demi! Beau pace, compte tenu de la neige et de l'absence de crampons. Soleil, neige, froid, et calories ... read more
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RUN
great 2.6 km 00:20 12:37 pace
Petite sortie relax pour prendre l'air. Après, sprints de fou pour revenir! (Pas comptés)
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RUN
alright 1.2 km 00:10:00 13:24 pace
VO2Max 10 minutes. 30 sec sprint, 1 min marche. Et les intervalles, ça me donne des douleurs au périoste pires que lorsque je cours de "grandes" distances. Problème de souliers?
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RUN
great Gouin, 5km juste! 5 km 00:37 11:52 pace
P'tite run relax, le lendemain de deux pintes de cidre. J'me suis même pas forcée pour aller vite, le pace éternel, ça me suffisait. (J'imagine qu'il en faut, des comme ça.)
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RUN
good 4.78 km 00:33 11:01 pace
J'comprends pourquoi j'ai dû marcher deux fois, à la vitesse à laquelle j'ai couru ça! Pour être honnête, j'avais pas envie d'y aller. Je faisais ça à reculons. Finalement,... read more
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RUN
great 4.8 km 00:35 11:42 pace
Toute seule, sans musique, pis juste ma volonté. Ça a fait du bien.
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RUN
great 3.95 km 00:31 12:28 pace
Première sortie au grand froid. Dûr de démarrer, mais une fois que c'est parti, c'est dûr à arrêter. Meilleur temps demain! (Oui, parce qu'on y retourne!)
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Ben mon corps est capable de courir plus souvent. Je sens que si je fais des distances de 4-5km deux à trois fois par semaine, je ne me ferai pas mal. Donc go!
7 months ago • Like
- RUN
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Inscrite au 10km Winterman d,Ottawa le 17 février 2013 et au 10km du marathon d'Ottawa le 25 mai. Hôtel réservé, inscriptions payées. Reste juste à m'entraîner suffisamment ;)
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RUN
great Classique MEC, Parc Maisonneuve 5 km 00:35 11:17 pace
Dernière course avant mon 10km du mois de février et objectif de l'année 2012 atteint! J'ai couru le premier kilomètre en un peu plus de 6 minutes, j'ai dû ralentir un peu ensuite. P... read more
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RUN
alright St-Hubert et Parc de la Cité 7.23 km 00:55 12:17 pace
Temps de marde, buée dans les lunettes, pis c'est ça.
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Ouaip! Et la semaine prochaine, c'est juste 5km ma longue sortie. Joie!
8 months ago • Like
Ça va revenir vite, inquiète-toi pas :)
4 months ago • Like
On espère, mais j'ai quand même un 10km le 17 février, faut que ça revienne vite pour vrai!
4 months ago • Like