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13836 total / 1659 in 2017
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My 2017-18 goals : Heal my thigh / Transibérica MTB pt3, Sistema Central, may / Barcelona Marathon in march maybe

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  1. RUN
    alright Retour au stade (seuil) 7.74 km 00:54 11:13 pace

    De retour au stade à la recherche de sensations oubliées. 3x5' au seuil pour commencer; pas trop mal...
    Back on the track & field looking for some forgotten feelings. Did a little treshold... read more

  2. RUN
    good 2x2 km Allure marathon 8.94 km 01:03 11:20 pace

    2nd et dernier entrainement spécifique pour le semi de dimanche

  3. RUN
    good 2x2 km Allure marathon 8.7 km 01:00 11:05 pace

    2x2 km plus ou moins à Allure marathon qui devrait être mon allure cible pour le semi de dimanche. Un semi à allure marathon ça devrait passer, même peu entraîné, non ?

  4. RUN
    good Ardèche Run 2nd relai 12.67 km 01:52 14:13 pace

    avec Paulo C.
    Bravo aux finishers Rémi, François, Joseph P. Lizou
    Aux accompagnateurs coureurs Fabinoche Nuraline
    et non coureurs Popo07 Patrice et Bernadette Valentin Léo
    C'était super !

  5. VELO
    good @easy à Thizy 33.49 km 01:42 12.2mph pace

    3 cols

  6. VELO
    good C'est tout bon au Col de Boubon 72.29 km 03:55 11.5mph pace

    4 nouveaux cols + 2 déjà faits par le passé

  7. VELO
    good Rien de neuf à Arleuf 49.99 km 02:56 10.6mph pace

    Sauf 3 cols

  8. VELO
    good Aluze, Bluse 41.8 km 02:44 9.5mph pace

    1 crevaison, 2 cols

  9. VELO
    good J'ai voulu voir Vésoul 37.47 km 01:48 12.9mph pace

    Et j'ai vu 2 cols

  10. RUN
    good Upgrade à 10 10.4 km 01:13 11:17 pace

    avec Lizou et Paulo C.

  11. walk
    good Trouts 9 km 01:00 10:43 pace

    Upgrade à 9 km