Anouk
Oh que ça me tentait pas ce soir, j'ai même essayé de soudoyer mon chum pour qu'il m'accompagne mais sans succès. Mais je suis allée quand même 10 min warm-up, 10 min tempo, 10 min r... read more
- Miles:
- 1851 total / 476 in 2013
- Goal:
2013: M'entraîner avec Étudiants dans la Course, faire mon premier marathon et quelques courses en sentier
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
Parc Lafontaine 5.06 km 00:30 09:32 pace
-
RUN
good Parc Lafontaine 5.96 km 00:37 10:00 pace
Tranquille pour garder de l'énergie pour dimanche! J'ai hâte qu'on soit dimanche après-midi et que ça soit fait! Je suis fatiguée!
-
Nice Job:
Je te souhaite un beau marathon dimanche!
2 days ago
- Show 3 more comments...
-
J'espère te voir dimanche, je serai aussi de la fête!
2 days ago • Like
-
Lâche pas Anouk!!! Le grand jour est très proche. Un dernier ti-coup à donner comme on dit. Je vais penser à toi!
2 days ago • Like
-
-
RUN
great EDLC - Groupe B 12.25 km 01:22 10:46 pace
Sur le bord de la piste cyclable Notre-Dame... j'avais peur un peu comme j'ai été malade toute la journée hier mais ça bien été
-
Zut, je suis désolée que tu aies été malade... Super belle sortie ce matin! Prends bien soin de toi!
5 days ago • Like
-
Bravo Anouk, et à tout le groupe des jeunes, encore 6 semaines dans votre troisième bloc d'entrainement, ça passe vite!
5 days ago • Like
-
Bravo Anouk pour ta sortie dans ces circonstances. On est souvent faible aprés avoir été malade, tu as donc bien fait.
5 days ago • Like
-
J'avais tellement faim après la course! Ouf, ça parait quand on mange juste une soupe lipton la veille et un bagel le matin
4 days ago • Like
-
-
FIT
Miss Fit
All by myself WOD
-
FIT
WOD Express 00:30
Warm-up 20 mountain climber, 20 jumping jack 3 fois
AMRAP 20 min: 8 pull-up, 15 butterfly sit-up, 20 walking lungue (15 livres) 8 fois -
FIT
Killer Abs
100 sit-up, 50 butterfly sit-up, 100 crossing crush, 2 min planche, 100 crunch, infinite sit-up (jusqu'à 25 min)
-
RUN
-
FIT
-
RUN
great Parc Lafontaine 5.28 km 00:31 09:23 pace
Trop fatigué ce matin, j'ai skipper EDLC, profité pour faire du ménage dans la maison et une petite sortie sans trop d'objectif avant souper. Trèssss venteux!!!
-
RUN
25km le long du Canal Lachine 25 km 02:37 10:06 pace
Longue sortie, avec temps gris et très humide! Une chance qu'il y a eu un peu de pluie parce que ça rafraichissait vraiment. Beau focus, j'ai fais 10 min à 70% et 5 min à 80-85% de la VAM... read more
-
Belle longue en crime. Bravo!
13 days ago • Like
- Show 2 more comments...
-
Mets-en une chance que le soleil n'était pas là ce matin!! Vraiment good job Anouk!!! :-)
12 days ago • Like
-
J'ai pas mal hâte que le marathon soit fait là!
12 days ago • Like
-
-
FIT
good MissFit - Killer Abs 00:45
Warm-up: 20 GHD, 200 m run, 20 back extension, 200 m run, 20 squats
WOD 1: 100 crunch, 25 set-up
AMRAP: 10 -10 oblique, 10 set-up, 10 hip raise - 10 fois
Wod 2: 3x10 reps back ext -
RUN
good Jardin Botanique et Parc Mais... 7.97 km 00:59 11:53 pace
Groupe B toujours belle gang. Comme il fait très chaud on a décidé de skipper les intervalles. Quelques jeunes tirent de la pattes et on sorte le bottin d'excuse pas possible ah madame j'... read more
-
RUN
good Intervalles pour se rendre a ... 6.09 km 00:36 09:34 pace
Hot hot hot! Warm up et 2 séries d'intervalles pour me rendre au Centre Pierre Charbonneau pour courir avec EDLC. Les jambes sentent bien le 30km, mais l'énergie est quand même là!
-
RUN
- FIT
-
RUN
alright Festival de la longue run et... 30.07 km 03:17 10:33 pace
Longue sortie, je voulais en faire 2 de plus mais trop tannée, encoeuré fatigué, trop chaud, bref tout les excuses sont bonnes. Mais j'ai quand même fait 3h15 de course sans arrêt à part faire... read more
-
Nice Job:
Super belle sortie! Bravo Anouk!
19 days ago
- Show 8 more comments...
-
Tu dis toi Nancy! Tu es rendue pas mal plus rapide de moi!
17 days ago • Like
-
Rendu là Anouk, c'est pas mal plus la distance que la vitesse qui va compter.... ;-)
17 days ago • Like
-
-
RUN
great 10km - Défi printanier YMCA -... 10.09 km 00:57 09:03 pace
Partie avec Louise-Val, Stef-Diane, Gen-Ikram, on a fait pratiquement toute la course ensemble. Gen nous a laché après le 1er tour elle filait pas. Premier tour plus relax, 2e tour a un rythme sout... read more
- FIT
-
RUN
great Intervalles du midi jusqu'au ... 9.34 km 00:53 09:04 pace
Trop beau, j'ai décidé d'aller courir ce midi sur le bord du canal, tout le monde faisait de l'exercice. Presque trop chose, je suis arrivée en nage au bureau. Fun fun fun à refaire ... read more
-
Nice Job:
Super belle progression dans ton cas Anouk..impressionnant!
22 days ago
- Show 3 more comments...
-
Excellent choix, moi aussi j'adore aller courir le midi pour couper le boulot :)
22 days ago • Like
-
J'ai été diner à l'extérieur ce midi et j'en voyais courir, ouf! il fesait chaud. Je ne le fais plus d'ici le marathon car mes entrainement sont trop long pour le temps que j'ai. Bravo Anouk!
22 days ago • Like
-
-
RUN
good EDLC - Intervalles avec le gr... 5.77 km 00:40 11:11 pace
Trop beau! Petite trotte avec Ikram qui a skipper les intervalles parce qu'elle à toujours mal aux tibias. Ça adonne bien moi j'ai mal aux mollets.
Bon travail! On se voit à Ottawa!
about 10 hours ago