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196 total / 0 in 2018
Goal:

Améliorer mon temps au 5 km au marathon d'Ottawa. Perdre du poids. M'amuser !

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Anne logged 196 miles.

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Entries

  1. FIT
    great 00:30

    Hier j'ai rencontré mon entraineur et j'ai un nouveau programme de musculation qui fait un peu mal, mais je l'aime bien :-)

  2. FIT
    good 00:37

    Machine elleptique 37 minutes + circuit de musculation.

  3. walk
    great Parc de la Gatineau 5 km

    Belle marche en raquettes pour profiter du beau soleil !

    • Luc L.

      Un beau soleil. Tu as vu un renard ? Il a quitté vers le parc ce matin.

      over 6 years ago Like

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    • Anne B.
      Anne B.

      Oui c'est le fun, mais moi j,ai pris les raquettes de mon chum (il ne fera pas de raquettes cet hiver) puis j,ai prêté les miennes à une amie qui est minus (les raquette de mon chum auraient été trop grandes) J'ai un peu mal aux muscles à l'intérieur de la cuisse, je crois que j'ai marché un peu large avec ses raquettes ;-)

      over 6 years ago Like

    • Claire
      Claire

      Ouille, oui ça fait mal ça! Demain ça ira mieux!

      over 6 years ago Like

  4. VELO
    good 00:30

    Pas le goût de sortir pour aller au gym, alors j'ai fait un 30 minutes sur le vélo stationnaire de la maison !

  5. RUN
    great 2 km

    Intervalles marche-course ! Un beau dimanche matin ...

  6. FIT
    good 00:25

    Machine elleptique + musculation. Cool !

  7. RUN
    alright 00:20

    Première course à l'extérieur cette année ! Wow c'est tellement plus agréable que le tapis roulant. Par contre j'ai eu un peu mal au pied, c'est peut-être seuelement le change... read more

  8. Bon retour à l'enrtraînement plus officiel, mon talon me fait moins mal, mon chum est stable à l'hôpital. Pour ceux qui ne sont pas sur Facebook vous ne devez pas savoir, mon chum a eu u... read more

  9. Nouvelle physio. Une qui connaît la course. Je dois courir avec un métronome. Est-ce que quelqu'un connait une bonne application Iphone pour courir avec un métronome ?

    • Claire
      Claire

      Connait pas. C'est drôle, c'est la deuxième fois que j'entend parler de métronome aujourd'hui, mais j'en avais jamais entendu parler avant. Est-ce dans le but d'augmenter la cadence des pas par minute???

      over 6 years ago Like1 person

    • Eric C.
      Eric C.

      http://itunes.apple.com/us/app/simple-metronome/id350401073?mt=8
      C' est surtout gratuit ! Si c' est pour courir a une cadence de 180ppm alors il existe aussi des echantillons mp3 (peut etre plus agreable car ca peut s' inserer dans une playlist).

      over 6 years ago Like1 person

    • Anne B.
      Anne B.

      Merci Eric, je vais voir ça immédiatement.
      Claire, oui c'est pour augmenter la cadence, ma physio m'a fait courir à 180 et j'ai été capable, pas sans effort par contre ;-)

      over 6 years ago Like

    • Ka
      Ka

      Je viens de downloader ceci... http://www.reztronics.com/prod01.htm

      over 6 years ago Like

  10. RUN
    great Avec ma nièce en Beauce 3 km

    Alternance marche course. J'étais contente d'être accompagnée de ma nièce ! J'espère que ça lui donnera le goût de continuer.

  11. Alors pour ceux qui se demandaient ce qu'est que la pose du pigeon en yoga, voici un lien : http://www.yogacards.com/yoga-postures-2/kapotasana-pigeon-pose.html
    C'est une pose un peu dou... read more

    • Caroline A.
      Caroline A.

      Tu es sûre qu'on peut l'essayer à la maison sans rester coincé? ;-) Merci pour le lien, Anne!

      over 6 years ago Like1 person

    • Show 7 more comments...
    • Anne B.
      Anne B.

      C'est un peu souffrant, mais on respire et toute la douleur partira (yea right c'est pas si vrai que ça).

      Downward dog, mon prof appelle ça le chien qui regarde en bas !!!

      over 6 years ago Like

    • Isabelle L.
      Isabelle L.

      Je l'ai fait en regardant la télé tantôt ! :) Ça m'a fait mal surtout au genou arrière... Mais autrement ça fait du bien au niveau du piriforme, very nice !

      over 6 years ago Like

  12. FIT
    good 01:30

    Hatha yoga. On a encore fait la pose du pigeon cette semaine, ouf ce n'est pas facile, mais ça ouvre tellement les hanches, ça fait du bien après la douleur :-)

  13. swim
    good 1000 m

    Ça fait longtemps que je n'avais pas pris le temps d'aller nager, ça fait du bien. Avec mon pied blessé je dois trouver des alternatives à la course.

  14. RUN
    good

    Petite course en alternance avec la marche rapide.

  15. Je reviens d'une conférence de Blaise Dubois. Pleins de choses à réfléchir ....

    • Valerie
      Valerie

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      over 6 years ago Like1 person

    • Luc L.

      Chanceuse, je n'ai pas pu y aller même si je m'étais inscrit. J'ai recu la power point par contre et je vais regarder tout cela ce w-e.

      over 6 years ago Like1 person

    • Anne L.
      Anne L.

      J'ai déjà été à cette conférence et j'ai bien aimé personnellement. Je crois que même s'il prone le soulier minimaliste, il dit souvent que le plus important c'est de courir.

      over 6 years ago Like2 people

    • Anne B.
      Anne B.

      Valerie : il a parlé de plusieurs choses, mais moi ce que j'ai aimé c'est :
      - c'est pas parce qu'on court qu'on se blesse plus et pour n'importe qui.
      - L'arthrose des genoux ne viens pas à force de courir, en fait elle est diminuée à cause de la course qui renforci et épaissi les cartillges (je n'ai aps d'arthrose, mais tout le monde (les non coureurs) me dit que je vais avoir mal au genoux plus tard).
      - Il a aussi grandement recommandé les souliers minimalistes et là je comprends mieux.

      over 6 years ago Like

  16. RUN
    good Au gym 00:25

    Tapis roulant au gym. Alternance marche course. Mon pied est correct ...

    C'est bon de pouvoir courir !

  17. RUN
    good Petite course

    Petite course intervalles de 1 minute de course et une minute de marche. Mon talon n'a pas fait trop mal ...

  18. Bonne chance tout le monde qui participe à une épreuve demain au marathon de Montréal. Je serai au coin Pie-IX et Mont-Royal avec la gang de Dailymile.

    AMUSEZ-VOUS !