Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 16 miles
  • 02:09 time
  • 1735 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    Ανατολή 8 km 00:42 08:30 pace

    Χαλαρό + 10 ανοίγματα http://www.movescount.com/moves/move190455312

  2. RUN
  3. RUN
    Ανατολή 11.11 km 00:53 07:43 pace

    Tempo 5K @ 4'12 (21:01) http://www.movescount.com/moves/move190237797

  4. RUN
    Ανατολή 8.06 km

    http://www.movescount.com/moves/move189443561

  5. RUN
    good Ανατολή 10.03 km 00:50 07:56 pace

    Fartlek 8×(300/200) @ 3'57/4'53 (71"/58") - [4K avg @ 4'19] http://www.movescount.com/moves/move189307319

  6. RUN
    alright Σπίτι-Άλσος-Φιλοθέη and back 13.51 km 01:11 08:24 pace

    Μέτρια αίσθηση. Ψυχολογικά ήθελα να τα παρατήσω από το 3 αλλά δουλεύω το μεντάλιτι τώρα.. :-P http://www.movescount.com/moves/move188953714

    • Akamatos
      Akamatos

      Έτσι μπράβο! Για να μάθει να κοροϊδεύει αυτός ο Τσαλαπάτης!

      14 days ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      H Aggela ειναι του " Πρω με Α ΠΡο " Κοουτς , εχει απλως παρει λαθο δρομο , το αφηνω πανω σου

      13 days ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Η Αγγέλα είναι νάτσουραλ " Πρω με Α ΠΡο ", αλλά έχει επιβλαβείς και πολύ επίμονες επιρροές...

      13 days ago Like1 person

  7. RUN
    Άλσος 6.01 km 00:33 08:42 pace

    Χάλια αίσθηση. http://www.movescount.com/moves/move188834683

    • Proedros
      Proedros

      .... ωραίο χρώμα το "μελανί"... ;-)

      14 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Πρόεδρε, εσύ που έχεις πόδια, πρέπει να σώσεις την παρτίδα. Δεν πρέπει να πάμε έτσι άπατοι...

      13 days ago Like1 person

    • Proedros
      Proedros

      ... ναι, γιατί ο γενικώς έχει ΚΑΙ χιούμορ..... ;-)) @ (αχ Αιβορ....βρήκα πάντως ένα στρώμα θαλάσσης....κάνει?) ;-)

      13 days ago Like1 person

  8. RUN
  9. RUN
    Ανατολή 13.38 km 01:09 08:19 pace

    6×1000 avg @ 4'04 (4:11-4:08-4:05-4:03-4:00-3:54) w/2:50 jog. Όλως περιέργως δεν γκρίνιαξα καθόλου! Κιχ δεν έβγαλα. Αρxίζω και με τρομάζω... :-P http://www.movescount.com/moves/move188343521

    • Elton
      Elton

      Τρένο πας!

      18 days ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... τώρα που τα ξαναβλέπω, όχι μόνο βγήκαν σούπερ, όχι μόνο βγήκαν επιταχυνόμενα (!!) αλλά μας τρολάρει κιόλας.... που πάμε ρε Αιβορ.. (ναι αλλά στο ποδήλατο την έχουμε ε.... μάλλον!) ;-))

      18 days ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (ουουου, την έχω για πλάκα στο ποδήλατο. Στη Βαρκελώνη, την περνούσα άνετα την επόμενη μέρα του μαραθώνιου, όποτε ήθελα... Και ήταν και σε φοβερή κατάσταση, αυτή είχε τρέξει και εγώ όχι!!!)

      17 days ago Like2 people

  10. RUN
  11. RUN
    great Μπαστούνι-Κόμπρα-Μπαστούνι 14 km 01:15 08:37 pace

    Κανονικά σήμερα θα χουχούλιαζα κάτω από τις κουβερτούλες μου αλλά... http://www.movescount.com/moves/move187015555#!

  12. RUN
    good Γλάροι 9.43 km 00:50 08:31 pace

    Ελεύθερα γλαροπούλια! http://www.movescount.com/moves/move186451391

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...εμ, έτσι είναι, μετά από 10άρια (ακόμα και φουλ αγωνιστικά - Άγι δε θέλω σχόλια επί τούτου :Ρ) η αποκατάσταση είναι γρήγορη...μετά από 42άρια όμως..."τσου"!

      about 1 month ago Like

  13. RUN
  14. RUN
    Αυθεντικός 10Κ 10 km 00:46 07:23 pace

    Bittersweet PB... Από τη μία γράφει 45' αλλά από την άλλη δεν μπορώ να παραβλέψω ότι λέει 53''.. Ζω ένα δράμα! :-P Αστειεύομαι! Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν σήμερα και σ... read more

  15. RUN
    Ανατολή 8.64 km 00:44 08:12 pace

    Fartlek 6×(300/200) @ 4'17/4'40 - [3K @ 4'26] http://www.movescount.com/moves/move185589096

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Αυτο το fartlek ειναι γλυκο ? κατι σαν κεικ να πουμε με φρουτα του δασους ?

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...και το κοπάνημα συνεχίζεται!

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    good Ανατολή 9.77 km 00:54 08:55 pace

    8×400 @ 3'51 (1:32.4) w/2' jog http://www.movescount.com/moves/move185318603

  17. RUN
    Άλσος 15.11 km 01:22 08:41 pace

    Αλσάρα με καιράρα! http://www.movescount.com/moves/move185022527

  18. RUN
    Ανατολή 10 km 00:52 08:20 pace

    (Την Παρασκευή) Fartlek: 12×(200/200) @ 4'05/5'25 - [4800 @ 4'45] http://www.movescount.com/moves/move184803583

  19. RUN
    Ανατολή 9.52 km 00:50 08:27 pace

    http://www.movescount.com/moves/move184550823

    • Akamatos
      Akamatos

      Ανετιλή...

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      O Ακαματος ειναι καλος προπονητης Κοουτς αλλα ειναι γνωστο οτι υστερει στον τομεα της ψυχολογικης υποστηριξης των αθλητων - αθλητριων του . Χρησιμοποιοντας ονοματα και εκφρασεις που παραπεμπουν σε εσενα , δανειζεται εστω λιγο απο την ακτινοβολια της προσωπικοτητας σου για να να φανει πιο οικειος και φιλικος σε αυτους

      about 1 month ago Like2 people

    • Akamatos
      Akamatos

      Ε, ναι! Έχω αρχίσει να το δουλεύω και στον τομέα της ψυχολογίας πλέον και τι να κάνω, αναγκαστικά χρησιμοποιώ και κάποια τεχνάσματα...

      about 1 month ago Like2 people

  20. RUN
    great Ανατολή 15.86 km

    Τρενάτα tempo intervals: 3×3K @ 4'27 - 4'27 - 4'24 w/4:25 jog, με Άγι, Πρόεδρα και Τάνια. Την ψιλοπάλεψα αυτή τη φορά λόγω ιδανικού καιρου! Άλεξ,μας έλειψες σήμερα από το τρενάκι!.. ... read more

    • Akamatos
      Akamatos

      Μπράβο Αγγελίνι! Είσαι καταπληκτικιά και ανεπανάληπτια! Τι φίτνες ειν' αυτό μανάρι μου!

      about 1 month ago Like5 people

    • Show 10 more comments...
    • Akamatos
      Akamatos

      Αγγέλα, μόλις είδα ότι έκλεισες 5000χλμ! Έλα να σου αλλάξω λάδια!

      about 1 month ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      (καρότσι την πάει την κοπέλα...)

      about 1 month ago Like