Miles:
4045 total / 252 in 2015
Goal:

33th ATHENS CLASSIC MARATHON

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 6 miles
  • 00:49 time
  • 636 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    good ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10.4 km 00:49 07:36 pace

    Ξεκινημα της προπονητικης εβδομαδας με διαλειμματικη, συγκεκριμενα με: 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοιγματα, 6Χ600 κομματια με 1' διαλειμμα και τα υπολοιπα χαλαρωμα. Λογω στενοτητας χρονου, εφαγα 4 ... read more

    • Manos Ms
      Manos Ms

      Σούπερ είσαι Άγγελε!

      2 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...θα το θυμόμαστε...(ότι τα χρωστάς!!!)...:)

      2 days ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      και τα 10 χρωστάς. Τα πρώτα τα κάνεις για να φτάσεις στα τελευταία!!!(κάνε φίλους να δεις καλό)

      1 day ago Like

  2. Shared Photo

    Retro photo. Ψάχνοντας ένας παλιός μου συμπαίχτης την βρήκε...
    Για να σας δω, θα με αναγνωρίσετε;

  3. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km 00:52 08:22 pace

    Ελευθερο στο παρκο με παρα πολυ κρυο, περιμενοντας τα παιδια να τελειωσουν την προπονηση. Μετα το χθεσινο τεμπο, βγηκε πολυ ωραια το σημερινο. Συνεχιζουμε.

  4. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 12 km 01:00 08:01 pace

    Διαδρομικο συνεχομενο, γρηγορο για μενα, 12αρι ειχε σημερα το προγραμμα. Βγηκε πολυ ωραια, χωρις να νιωθω οτι ζοριζομαι. Το tappering συνεχιζεται.

  5. RUN
    good ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km 00:47 07:37 pace

    Διαλειμματικη η πρωτη προπονηση αυτης της εβδομαδας με, 3χλμ ζεσταμα, 4Χ50 ανοιγματα, 11Χ300 με 1' διαλειμμα και τα υπολοιπα χαλαρωμα. Βγηκαν πολυ καλα. Συνεχιζουμε..

  6. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 21 km 01:53 08:39 pace

    Το τελευταιο τεστ πριν τη Θεσσαλονικη. Ετρεξα στον ρυθμο που θελω και ελπιζω να τρεξω στην Θεσσαλονικη. Αλλη μια προετοιμασια μπαινει στην τελικη ευθεια. Δεν βγηκε οπως ακριβως την ηθελα, αλλα δεν ... read more

  7. RUN
    Δ Π ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10.4 km

    Άλλη μια προπόνηση, άλλα λίγα χιλιόμετρα προστέθηκαν σήμερα. Ειδικότερα έλαβον:

    3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ευθείες, 10Χ400 κομμάτια με 30'' διάλειμμα και 3 χλμ χαλάρωμα. Μικρό το διάλειμμα, με... read more

    • Proedros
      Proedros

      .... ωραίο προγραμματάκι!! @ Σαλέπι με κακάο??? (ψήνεις σαλέπι μαζί με κακάο δλδ? Ρωτάω επειδή το σαλέπι μου αρέσει πολύ!!!) ;-))

      17 days ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Βρήκα έτοιμο μείγμα Γιάννη. Πολύ ωραίο.

      16 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Αυτά είναι!!!

      16 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ΣΑΛΕΠΙ Caoutonic...τι ΛΕΣ ΤΩΡΑ!!! :Ρ Τα 30" δεν είναι διάλειμμα...αλλά απλά μια "τζούρα" ανάσας! :)

      16 days ago Like

  8. RUN
    great ΤΕΦΑΑ 12 km 00:59 07:53 pace

    Διαλειμματικη σημερα με 3 χλμ ζεσταμα, 2Χ3.000 με 1' ξεκουραση και 3 χλμ αποθεραπεια. Εγραψε το κοντερ και σημερα. Καλο βραδυ.

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...δεν αφήνεις Άγγελε καμία ευκαιρία να πάει χαμένη, κανένα τεραίν να μείνει ανεκμετάλλευτο!

      20 days ago Like

    • Angel
      Angel

      Το τρεξιμο για μενα Μανωλη ειναι ευχαριστηση, διασκεδαση και φυσικα δεν λεμε οχι στη διασκεδαση :-)

      20 days ago Like

  9. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 14 km 01:12 08:16 pace

    Σε μια προπονητικη μερα που ενιωθα οτι δεν τραβαω, καταφερα τελικα να κανω μια αξιοπρεπη προπονηση. Επισης μετα απο καιρο ενιωσα την υγρασια να με χτυπαει στο χειρουργειμενο ποδι. Τελος παντων η μη... read more

  10. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 7.5 km 00:41 08:41 pace

    Recovery με 7 χλμ ελευθερα και 5Χ100 ανοιγματα, για να χαλαρωσω αο το χθεσινο. Συνεχιζουμε...

  11. RUN
    great ΑΘΗΝΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ 20 km 01:47 08:36 pace

    Τα μεγαλα τρεξιματα θα τα κανω η τις Δευτερες η μεσοβδομαδα. Τα ΣΚ δεν περισευει χρονος. Ετσι εκανα μια Δευτεριατικη βολτα στο ιστορικο κεντρο της πολης, περνοντας μεσα απι ωραιες γειτονιες, οπως π... read more

    • Anna V.
      Anna V.

      Μερικές φορές νομίζω ότι η αποφόρτιση του ΣΚ από μεγάλα τρεξίματα κάνει καλό στην ψυχολογία, γιατί σου μένει χρόνος για άλλα πράγματα. Ωραία η τσαγκαροδευτέρα :)

      24 days ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Elina
      Elina

      Ένας ένας στο δρόμο για την εκκίνηση :))

      24 days ago Like

    • Rigelian
      Rigelian

      Εξαιρετικότατος!

      24 days ago Like

  12. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 14 km 01:10 07:59 pace

    Με ρωτησατε πριν λιγο καιρο για που ετοιμαζομε. Αφου εκλεισα αεροπορικα, ξενοδοχειο, απομενει η τυπικη εγγραφη. Στις 5/4/2015 θα ειμαι στην αφετηρια στην Αρχαια Πελλα, ελπιζομτας να ολοκληρωσω τον ... read more

  13. RUN
    great ΔΙΑΔΡ 11 km 00:59 08:39 pace

    Ελεύθερο ξέσπασμα στον διάδρομο, με ενδυνάμωση ποδιών και λίγο κορμού. Το μαρτύριο μου τελείωσε σήμερα, απέκτησα άλλη μια εμπειρία ζωής.

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μαρτύριο;(!);;;...

      30 days ago Like

    • Angel
      Angel

      Το μαρτύριο που αναφέρω κάνει με τρέξιμο. Εδώ και λίγο καιρό με επέλεξαν να συμμετάσχω σε κάποιες δίκες ως ένορκος. Σήμερα επιτέλους τελείωσα. Αυτό όμως που πέρασα τις μέρες που πήγα δεν ηταν και ότι καλύτερο.

      30 days ago Like

    • Rocky
      Rocky

      and justice for all! Καλησπερα!!!!

      30 days ago Like

  14. RUN
    ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km

    Διαλειμματική με 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ50 ευθείες, 12Χ200 κομμάτια και τα υπόλοιπα αποθεραπεία. Καλά βγήκαν, καλή εβδομάδα και καλή σαρακοστή σ' όλους.

  15. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10.4 km

    Τέταρτη συνεχόμενη προπόνηση στην οποία έλαβον: 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 6Χ600 με 30'' διάλειμμα και 3 χλμ χαλάρωμα. Ωραία βγήκε αλλά πολύ κρύο, συνεχίζουμε...

    • Velociraptor
      Velociraptor

      το lr θα το κάνεις μετά την απόφαση;

      about 1 month ago Like2 people

    • Proedros
      Proedros

      ... ωραία προπόνηση πάντως! ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Αν συνεχιστεί για πολύ αυτό το βιολί με βλέπω να τρέχω Σπάρταθλο. Την Τετάρτη τελευταία υπόθεση.

      about 1 month ago Like1 person

  16. RUN
    alright ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:52 08:22 pace

    Κανονικά σήμερα θα είχα ρεπό. Είχα όμως Δικαστήριο και πάλι (ένορκος), με αποτέλεσμα να έχω μεγάλη ανάγκη να ξεσπάσω. Η υπόθεση ήταν ληστεία με βιασμό. Άκουσα πολλά και πάλι, πράγματα που τα βλέπου... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... καλά, πως πάει το σύστημα με τους ενόρκους??

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      τι γίνεται με σένα; σε βρήκαν καλό και σε έχουν στρώσει στη δουλειά;

      about 1 month ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Δυστηχώς όποιος επιλέγεται αυτά τραβάει. Ελπίζω την επόμενη Τετάρτη να είναι η τελευταία φορά, γιατί δεν το αντέχω.

      about 1 month ago Like1 person

  17. RUN
    great RECOVERY 8 km 00:43 08:39 pace

    Recoveraki στο παρκο της Καλλιθεας σημερα, ρυθμος ελευθερος χωρις να νιωθω καμια κουραση. Παρ ολα αυτα απεφυγα να πιεσω τον εαυτο μου. Αυριο ειμαι παλι ενορκος, οποτε μην σας φανει παραξενο αν ποστ... read more

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μα γιατί να μην κάνεις ακόμα ένα LR (δεν κάνω πλάκα ς; :Ρ) ...ακόμα λίγες φορές ένορκος και ξεκινάς τα ούλτρα για να "καθαρίζει" το μυαλό! :)

      about 1 month ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Για διάβασε το σημερινό!!! :-)

      Λες να γίνω Σπαρταθλητής και να το οφείλω στην Ελληνική Δικαιοσύνη; :-)

      about 1 month ago Like

  18. RUN
    great ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ - ΜΙΚΡΟΛΙΜΑΝΟ 23 km 02:02 08:32 pace

    Η μέρα μου ξεκίνησε με την παρουσία μου στο εφετείο κακουργημάτων Αθηνών, ως ένορκος σε δίκη. Υπόθεση, απόπειρα δολοφονίας, σωματικές βλάβες κλπ. Έπρεπε να αποφασίσω για έναν άνθρωπο εάν θα περάσει... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Ωρέ παιχταρά! (εμπειρία ζωής να είσαι ένορκος σε τέτοιες υποθέσεις, ε; )

      about 1 month ago Like

    • Show 3 more comments...
    • Angel
      Angel

      Λες να το ριξω στις υπεραποστασεις;:-)

      about 1 month ago Like

    • Jorge B.
      Jorge B.

      Το τρεξιμο βοηθαει παντα σε τετοιες δυσκολες καταστασεις...

      about 1 month ago Like

  19. RUN
    great Δ.Π. ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 11.6 km 00:58 07:59 pace

    Διαλειμματική, κρύα, σήμερα με 3 κάψιμο (δεν το λες ζέσταμα) 6Χ100 ανοίγματα, 3Χ2.000 και 2 χλμ αποθεραπεία. Δεν το λες ζέσταμα διότι με το κρύο που έκανε προσπαθούσα να ζεσταθώ. Τουλάχιστον τα κομ... read more

  20. RUN
    great ΤΣΙΚΝΟΤΡΕΞΙΜΟ 10 km 00:50 07:59 pace

    Γρηγορακι λογω κρυου αλλα και για να προλαβω να αναψω τα καρβουνα. Καλα να περασετε.

    • Proedros
      Proedros

      ..... ακόμα να τα ανάψεις? .... εγώ είμαι στη χώνεψη! (λεπτομέρεια... εγώ δεν τρέχω!!! χεχε) @ πολύ καλά Αγγελε.... καλή συνέχεια, δρομική και γευστική! ;-))

      about 1 month ago Like1 person