Miles:
4409 total / 616 in 2015
Goal:

33th ATHENS CLASSIC MARATHON

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 20 miles
  • 01:53 time
  • 2167 calories
  • 3 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 12 km 01:04 08:34 pace

    Σημερα δεν το σκεφτηκα καθολου. Πηγα κατ' ευθειαν στο γυνμαστηριο. Συνεχομενο τρεξιμο στον διαδρομο. Ακολουθησε ολιγη ενδυμαμωση ποδιων και 2χ50 κοιλιακοι. Αυριο παλι...

  2. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 10.2 km

    Ελαγα να παω για διαλειμματικη στο Τροκαντερο η στο παρκο στην Καλλιθεα. Βγαινοντας απ το σπιτι ενιωσα τη ζεστη σε ολο της το μεγαλειο. Απ την αλλη η εξωπορτα του σπιτιου μου απ την πορτα του γυμνα... read more

  3. RUN
    great ΤΕΦΑΑ 10 km 00:49 07:56 pace

    Γρηγορο και βιαστικο 10αρι, λογω εκτακτης δουλειας. Τελικα στριμωξα το 10αρι, προλαβα να κανω και τη δουλεια που ηθελα. Μια χαρα λοιπον. Καλη εβδομαδα σ' ολους και υπομονη με τη ζεστη.

  4. RUN
    great ΦΙΛΟΠΑΠΠΟΥ 21 km 02:03 09:25 pace

    Ελιωσα αλλα βγηκε. Το long run, που λογω συνθηκων θα καθιερωθει τις Παρασκευες η μεσοβδομαδα. Βγηκε ακριβως οπως ηθελα αλλα ελιωσα απ τη ζεστη. Καλο ΣΚ να περασετε.

  5. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 11 km

    Μετα το χθεσινο, υποχρεωτικο ρεπο λογω εξαγωγης δοντιου, επανηλθα με διαλειμματικη. Οποτε ελαβον: 3 χλμ ζεσταμα, 4χ100 ανοιγματα 4χ1.500 και τα υπολοιπα αποθεραπεια. Παρ' οτι απο χθες εχω παρε... read more

  6. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 6 km

    Βασικα η μερα σημερα ειχε ενδυναμωση, αλλα το τρεξιμο παει παντα με ολα. Ετσι λοιπον αφου ετρεξα για ζεσταμα 4 χλμ, ακολουθησε κυκλικο προγραμμα ποδιων, κοπιλατακη για τον κορμο και 3χ40 κοιλιακοι.... read more

  7. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:50 08:02 pace

    Αυξανομενο τρεξιμο στον διαδρομο. Δεν ειχα κεφι για παραπανω. Ηταν και η αναισθησια του οδοντιατρου που με ειχε μαστουρωσει. Σταματησα στα 10 λοιπον. Για το τελος 4χ20 κοιλιακοι

    • Akamatos
      Akamatos

      Σε ποιον οδοντίατρο πας; Εγώ από τον δικό μου, όλο ξενέρωτος φεύγω ρε γαμώτο...

      10 days ago Like3 people

    • Angel
      Angel

      Στη γειτονια μου Αγι. Πηγα για πρωτη φορα χθες στη συγκεκριμενη.

      10 days ago Like

  8. RUN
    great ΦΙΛΟΠΑΠΠΟΥ 20 km 01:57 09:24 pace

    5η σερι προπονηση αυτη τη βδομαδα, θα την καψω τη φλατζα, δε γλιτωνω. Το long run που θα εκανα αυριο εγινε σημερα, γιατι το ΣΚ εχω αρκετες οικογενειακες υποχρεωσεις. Τρεξιμο λοιπον στον περιφερειακ... read more

  9. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 10 km 00:48 07:46 pace

    Μείγμα εκρηκτικής προπόνησης η σημερινή, η οποία βγήκε πολύ καλά και με έκανε να νιώσω ευχαρίστηση. Έτσι λοιπόν είχαμε:
    3 χλμ ελεύθερα & 4 χλμ σε 18'21''. Στη συνέχεια σταμάτησα ... read more

  10. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:51 08:16 pace

    2 χλμ ζεσταμα και 8 χλμ τεμπο ηταν το σημερινο. Βγηκε πολυ καλα. Ακολουθησε ενδυναμωση με 3χ50 κοιλιακους, 4χ20 τετρακεφαλοι, 4χ20 δικεφαλοι, 3χ20 γαμπες και 4χ20 κωπηλατικη. Χορτασα προπονηση...

  11. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10.4 km

    Νωρις στο παρκο με νταλα τον ηλιο, ενας τρελος εκανε διαλειμματικη. Το προγραμμα ειχε: 3 χλμ ζεσταμα, 4χ100 ανοιγματα, 10χ300 και 2χ500 με 1' διαλειμμα και 3 χλμ χαλαρωμα. Ζεστη αλλα δεν παιρν... read more

    • Velociraptor
      Velociraptor

      άστα αυτά εμείς πήγαμε όλοι στις 19.00, εσύ δηλαδή τι ώρα πήγες ρε! Εκτός αν νιώθεις τύψεις και προσπαθείς να αυτοκτονήσεις παλιoτραπεζίτη:-)))

      16 days ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Στις 5 ημουν εκει :-D

      16 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...βρε χαμπάρι παίρνουμε: λιώνουμε στον ιδρώτα! :Ρ

      15 days ago Like

  12. RUN
    great ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ 10 km 00:57 09:05 pace

    Χαλαρο σημερα στον κηπο. Αρχικα ειχα τον Παναγιωτη (Γ' υπαρχηγος, του Velo). Στη συνεχεια παρεα μιας ντουντουκας απο κοντινη συγκεντρωση (πιθανον στην πλατεια Συνταγματος). Ωραιο χαλαρο τρεξιμ... read more

  13. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 12 km

    Τελικα βρεθηκε λιγη ωρα για προπονηση, οποτε μια και το lr ειχε γινει, το εριξα στην διαλειμματικη.
    3 χλμ ζεσταμα, 3χ3.000 και 3 χλμ χαλαρωμα. Οταν τρεχω δεν ποναω. Οταν ειμαι σε αδρανεια εχω ενο... read more

    • Angel
      Angel

      Παω για αποθεραπεια. Κολυμπι στο Καβουρι.

      19 days ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .. βρε στο γιατρό να πας και άσε τα 3χίλιαρα!! ;-))

      19 days ago Like

  14. Πιθανό σύνδρομο κοιλιακών. Το έπαθα κι αυτό, για να μην είμαι παραπονεμένος. Ξέρει κάποιος πως αντιμετωπίζεται;
    Κάθε άποψη ευπρόσδεκτη.

    • Proedros
      Proedros

      .. έλεος!!! Ο Καλλιμάνης είχε θεματάκι πρόσφατα αλλά το ξεπέρασε. Νομίζω πως μπορείς να το ξεπεράσεις σχετικά γρήγορα, αφού όπως καταλαβαίνω είναι σχετικά στην αρχή και το αντιλήφθηκες νωρίς! @ Οτι και να πούμε, βρες έναν καλό γιατρό και ακολούθα τις οδηγίες κατα γράμμα!!

      20 days ago Like2 people

    • Show 4 more comments...
    • Elton
      Elton

      Ζω με αυτό εδώ και 4 χρόνια. Αν δεν ήμουν τόσο πορωμένος με το τρέξιμο, πιθανόν θα είχα σταματήσει. Σε αποστάσεις άνω των 15 χιλιομέτρων σχεδόν πάντα υποφέρω, Ας μη μιλήσω για τα long run και τους μαραθωνίους. Αν το δικό σου θέμα βρίσκεται σε αρχικό στάδιο μπορεί να το προλάβεις...

      20 days ago Like

    • Angel
      Angel

      Ευχαριστω για τις απαντησεις. Απ οτι καταλαβα πρεπει να μαθω να ζω και με αυτο.

      19 days ago Like

  15. RUN
    great ΣΠΙΤΙ - ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΠΟΣ - ΣΠΙΤΙ 20 km 01:56 09:20 pace

    Μεσοβδομαδο μεσαιομεγαλο γιατι το ΣΚ δεν νομιζω να προλαβω. Ευχαριστι τρεξιμο στον δροσερο, σχετικα, κηπο και μια στροφη εξω απο αυτον. Στο κεντρο μιας πολης που οι κατοικοι της ειναι μουδιασμενοι,... read more

  16. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 11.4 km 00:57 08:03 pace

    Στην ησυχια του σταδιου. Μονος ενας τρελος υπηρχε, που μες τη ζεστη και την υγρασια εκανε 1.500ρια. Οποτε εγιναν τα εξης: 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοιγματα, 4Χ1.500 με 1,5' διαλειμμα και 2 χλμ χα... read more

  17. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 12 km 01:04 08:34 pace

    Ελευθερο, το πρωτο της εβδομαδας, στον διαδρομο. Απο σημερα ξεκιναω και επισημα την προετοιμασια για τον Μαραυωνιο της Αθηνας. Για να δουμε φετος.

  18. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 11 km 00:59 08:38 pace

    Ξέσπασμα στον διάδρομο. Καλό βράδυ και ψυχραιμία.

  19. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:50 08:01 pace

    Τεμπο σημερα. Καλα βγηκε το τρεξιμο. Ελπιζω να εχουμε καλα νεα και απο καπου αλλου. Καλο βραδυ και ψυχραιμια...

  20. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:52 08:25 pace

    Τρεχουμε για να ξεφυγουμε, προσκαιρα παντα, απ την καθημερηνοτητα που αρχιζει να γινεται παρα πολυ δυσκολη. Ενα 10αρι λοιπον, χωρις μεγαλη ορεξη, για να εκτονοθω. Καλο βραδυ και ψυχραιμια...