Angel
Διαλειμματική και σήμερα με 3χλμ ζέσταμα, 4Χ50 ανοίγματα, 14Χ200 με 1' διαλειμμα και δύο στροφές χαλάρωμα.
Η ζέστη δεν παλεύονταν με τίποτα. Για να δούμε αύριο.
- Miles:
- 2511 total / 409 in 2013
- Goal:
31th ATHENS CLASSIC MARATHON
Track and share your training!
Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.
Entries
-
RUN
great EL PASO 6.8 km 00:36 08:28 pace
-
RUN
great ΕΛ ΠΑΣΟ 8 km 00:42 08:21 pace
Διαλειμματική και πάλι με:
4 χλμ ζέσταμα, 6Χ100 ανοίγματα, 5Χ500 με 1' ξεκούραση και τα υπόλοιπα, σχεδόν 2χλμ χαλάρωμα. Ξεκούραστο mini προγραμματάκι. Από βδομάδα επανέρχομαι στα φυσιολογικά μ... read more- Show 11 more comments...
-
Μπραβο βρε φιλε...καλο σκ
4 days ago • Like
-
Ωραίο και αναζωογονητικό :) Καλό ΣΚ!!!
3 days ago • Like
-
RUN
great ΕL PASO 6.15 km 00:32 08:20 pace
Μini διαλειμματική με 3 χλμ ζέσταμα, 6Χ100 ανοίγματα και 10Χ250 με 1,5' ξεκούραση. Επανέρχομαι και στα κομμάτια σιγά - σιγά. Το πρόγραμμα θα στρώσει για τα καλά από βδομάδα, ελπίζω. Καλό βράδυ... read more
- Show 9 more comments...
-
όλα καλά θα πάνε, Άγγελε! καλημέρα!
7 days ago • Like
-
Great Performance:
Όλα καλά θα πάνε φίλε , από πέρσι είσαι άλλο επίπεδο !
6 days ago
-
RUN
great EL PASO 7.5 km 00:43 09:13 pace
I' m back.... Με όλα όσα πέρασα τελευταία είχα αρχίζει να πιστεύω πως δεν θα ξανατρέξω. Σήμερα βρήκα χρόνο και πετάχτηκα για ένα τρεξιματάκι παρέα με τον Panos G. Έτσι πέρασαν 45 (παρά 2) λεπτ... read more
- Show 7 more comments...
-
Περαστικα Αγγελε! Καλως επανηλθες!!!!
11 days ago • Like
-
Γ@#ώ την ίωση μου μέσα. 38,2 πυρετός και δεν μπορώ να θυμηθώ πόσες φορές έκανα εμμετό. Δεν λέει να μ' αφήσει. Μήπως να φωνάψω κανέναν Παπά για αγιασμό;-)
1 person liked what Angel said- Show 11 more comments...
-
Περαστικα σου Αγγελε!!
15 days ago • Like
-
Περαστικά Άγγελε! Πολύ μάτι έχει πέσει πάνω σου φέτος! Χάντρα θαλασσιά!
15 days ago • Like
-
RUN
great ΕΛ ΠΑΣΟ 7 km 00:41 09:25 pace
Χαλαρα με περιεργη διαθεση. Καιρος χαλια. Το μουλαρι δεν τραβαγε. Τουλαχιστον ετρεξα. Καλο βραδυ.
- Show 10 more comments...
-
Του έταξα Ελίνα, αλλά τίποτα:-)
19 days ago • Like
- RUN
-
RUN
great ΚΑΛΗΜΕΡΑ 10 km
Χιλιόμετρα 2 ημερών. 4χλμ την Κυριοακή στο Αλσος Νέας Σμύρνης, περέα με τους γιους μου. Περπατοτρεχάλα ήταν βασικά και ο λόγος είναι προφανής. Παρ 'ολα αυτά μ' άρεσε.
6χλμ χθες στο El Pa... read more- Show 2 more comments...
-
Καλησπερα Αγγελε!!θα βρεθει και ο χρονος...
21 days ago • Like
-
RUN
great ΕΛ ΠΑΣΟ 8 km 00:45 09:03 pace
Ένα τρέξιμο όχι για προπόνηση αλλά για ξέσπασμα. Τα περισσότερα με την παρέα ενός φίλου που έκανε 20άρι και λίγο με την Δημήτρη που έκανε αποθεραπεία. Κανονικές προπόνησεις από Δευτέρα, θέλω να πισ... read more
- Show 4 more comments...
-
Άντε με το καλό
25 days ago • Like
-
Let's try for a sub 9 minute pace.
25 days ago • Like
-
Όλα στραβά κι ανάποδα. Εκτός απ' τη Δευτέρα, δεν έχω προλάβει άλλη μέρα να τρέξω. Προσπάθησα σήμερα, έτσι για να ξεσπάσω λίγο, αλλά δεν τα κατάφερα και πάλι. Ούτε στο dm προλαβαίνω να μπω. Ελπ... read more
- Show 7 more comments...
-
Ευχαριστώ πολύ παιδιά. Δεν είναι τίποτα θα περάσει κι αυτό.
26 days ago • Like
-
Θα βρεθει και ο χρονος Αγγελε!!υπομονη φιλε!!
25 days ago • Like
- RUN
-
VELO
great ATHNES URBAN 17.1 km 01:12 8.9mph pace
Μια ωραία χαλαρή ποδηλατάδα στο ιστορικό κέντρο και όχι μόνο. Ωραίες γειτονιές στην Πλάκα, ήρεμο το κέντρο, χαλαρή διάθεση απ' όλους. Διονυσίου Αεροπαγήτου με αρκετό κόσμο. Μοναστηράκι και Θησ... read more
-
VELO
great ΦΙΛΟΠΑΠΠΟΥ 00:55
Ποδηλατάκι για αποθεραπεία μετά την ίωση. Όσοι τρέξετε αύριο καλή επιτυχία, καλή δύναμη, υπομονή και προσοχή γιατί ο καιρός δεν φαίνεται να είναι σύμμαχος σας. Ειδικά στα Θεοδωράκεια θα την χρειαστ... read more
-
RUN
injured EL PASO 5.7 km 00:31 08:45 pace
Χθεσινή προπόνηση, που δεν είχα κουράγιο να την γράψω. Ξκίνημα με 4 χλμ ζέσταμα. Δεν νιώθω να πατάω και πολύ καλά. 4Χ100 ανοίμηματα, νόμιζα πως το σώμα αρχίζει να ξυπνάει. Η συνέχεια προέβλεπε 6Χ1.... read more
-
Get Better:
Περαστικά Άγγελε, να γιατί ένιωθες κούραση τις προηγούμενες μέρες...
about 1 month ago
- Show 12 more comments...
-
Καλημέρα σ' όλους. Ευχαριστώ πολύ για τις ευχές.
about 1 month ago • Like
-
- RUN
-
RUN
great ΦΙΛΟΠΑΠΠΟΥ 6 km 00:33 08:46 pace
Τρεις τρελοί που τρέχουν στον περιφερειακό (και η αφεντιά μου μέσα) και εκατοντάδες παρανοικοί οδηγοί, που νομίζουν ότι βρίσκονται σε πίστα ράλλυ.
Κατά τα άλλα μια χαρά ήταν, με πολύ ωραίο καιρό. Σ... read more- Show 9 more comments...
-
χαχαχα πες τα Άγγελε!!!!!
about 1 month ago • Like
-
ακόμα γελάω!!!
about 1 month ago • Like
-
RUN
great EL PASO 5.4 km 00:32 09:40 pace
Επιστροφή στα πάτρια με χαλαρό 5άρι και 4 ευθείες. Αυτή τη βδομάδα οι προπονήσεις κάπως έτσι θα πάνε. Από την επόμενη εβδομάδα ξαναμπαίνω κανονικά.
-
RUN
great ΣΠΕΤΣΕΣ 6 km
Για να λέω ότι δεν έκατσα στις πασχαλινές διακοπές, απ' την ήθελα μια τζούρα απ' την αγαπημένη μου διαδρομή.
Χρόνια πολλά ιδιαίτερα σοτυς Γιώργους και τις Γιωργίες της παρέας, ελπίζω να π... read more-
Χρονια πολλα φιλε Αγγελε!!πολυ ωραια που καταφερες να τρεξεις λιγο!!
about 1 month ago • Like
-
-
RUN
great KALLITHEA RUN 5 km 00:25 07:59 pace
Η μέρα ξεκίνησε με διλλήματα:
Nα πάω για ποδήλατο; Μπα!
Να ανέβω Φιλοπάππου για κάνα Long Run; Δεν θα την παλέψω με την ζέστη.
KALLITHEA RUN; Δεν έχω δηλώσει συμμετοχή, αλλά δεν πειράζει, εκεί θα π... read more- Show 19 more comments...
-
Νίκο πράγματι, ξανάνοιξα το garmin και έχει γράψει 5.220μ.
Παίδες ευχαριστώ πολύ, ήταν μια καλή ένεση στην κούραση (φυσιολογική κατά τη γνώμη μου) που έχω αυτό τον καιρό.about 1 month ago • Like
-
Congrats:
Καλημέρα καλό μήνα Άγγελε , συγχαρητήρια για τον αγώνα σου!!!
about 1 month ago
- RUN
Loading people...
Ωραίος Άγγελε!
1 day ago • Like • 1 person
Α , το αγαπημένο μου, αφήνει μια υπέροχη αίσθηση μετά, μπράβο Άγγελε .
1 day ago • Like • 1 person
Good run for the day Angel.
about 21 hours ago • Like • 1 person