Miles:
3442 total / 453 in 2014
Goal:

32th ATHENS CLASSIC MARATHON

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

Angel logged 3442 miles.

Last workout 10 days ago. Help get them back on track!

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    RECOVERY 7 km

    Παρέα με τον Κώστα (Ringo) και τον Γιώργο (Georges) στις προβλητες της Μαρίνας Αλίμου. Ωραίο τρέξιμο με πολυ κουβέντα. Θα το επαναλαβουμε σίγουρα.

  2. RUN
    ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ 9.4 km

    Διαλειμματικη με υγρασία και 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 10Χ300 και
    3 χλμ αποθεραπεια Χωρίς παπούτσια στο χόρτο. Καλά βγήκαν. Πάμε γι' αλλα.

  3. RUN
    great ΠΑΡΑΛΙΑΚΗ 13 km 01:11 08:47 pace

    Αποφάσισα επιτελους να τρεξω και λίγο έξω. Αρκετή ζέστη και υγρασία. Για 9 χλμ ρυθμός 5.40'' και με δυσκολία. Εντελώς ξαφνικά σα να ξεμπουκωσα και ρυθμός 4.48 κατα μ.ο. Λίγο πριν το τέλος... read more

  4. RUN
    ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10.4 km 00:55 08:30 pace

    Προγραμματακι με: 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοίγματα 5 χλμ σε 24'30'' και 2 χλμ χαλαρωμα. Αύριο βλέπουμε. Καλό βράδυ.

  5. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10.1 km 00:54 08:36 pace

    Στο γυμναστήριο σήμερα, με δύο κύκλους ενδυνάμωση στο τέλος. Η αλήθεια είναι ότι σταμάτησα στα 10 γιατί πονούσα λίγο στο στομάχι. Αύριο πάλι με διαλειμματική.

  6. RUN
    great ΙΚΑΡΟΣ 10.4 km

    Βρέθηκα στη Νέα Ιωνία το απόγευμα και κατά τύχη είχα αθλητικά ρούχα και παπούτσια μαζί μου. Έτσι είπα να κάνω μια διαλειμματική σήμερα με: 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 10Χ400 με 30'' ξ... read more

    • Alexia
      Alexia

      Άγγελε "κατά τύχη" τα κουβαλάμε όλοι τα δρομικά παπούτσια όπου κι'αν πάμε ;) Καλή ξεκούραση εύχομαι !

      17 days ago Like1 person

  7. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 13 km 01:09 08:36 pace

    Με τέτοιες ζέστες και υγρασία να δω πότε θα το πάρω απόφαση να τρέξω έξω...
    Μετά από μια χαλαρή εβδομάδα πάω σε μια λίγο ζόρικη, όσον αφορά τα χιλιόμετρα.
    Αύριο ελπίζω να τρέξω κάπου εκτός. Καλό βρ... read more

  8. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:49 07:57 pace

    Χθεσινοβραδυνό τρέξιμο για να χαλαρώσω από τα φορτία της ημέρας. Δεν το λες προπόνηση΄, μάλλον αγωνιστικό 10άρι είναι για μένα, που βγήκε έτσι λόγω περιορισμένου χρόνου. Ελπίζω κάποια στιγμή να βγά... read more

  9. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 7 km

    Διαλειμματική σήμερα με: 3 χλμ ζέσταμα , 4Χ100 ανοίγματα, 13Χ200 κομμάτια και 2 χλμ χαλάρωμα. Πήγα γυμναστήριο και πάλι γιατί έξω δεν παλεύονταν. Όσο για την προπόνηση μια χαρά βγήκε. Καλό βράδυ.

    • Slar
      Slar

      Ούτε μέσα ούτε έξω παλεύεται Άγγελε!

      25 days ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Pansofos
      Pansofos

      Μπράβο ρε φίλε!

      25 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...ποτέ δεν μου έχει περάσει από το νου, το να "κεντήσω" στο διάδρομο τρέχοντας τόσο μικρές (και γρήγορα βέβαια) αποστάσεις! Εύγε!

      24 days ago

  10. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:54 08:45 pace

    Για Φιλοπαππου ξεκίνησα αλλα μόλις βγήκα απ το σπίτι με Βαρέσε μια ζέστη και μια υγρασία, που με έκαναν να μπω στο Γυμναστήριο. Αυτη την εβδομάδα θα χαλαρωσω απο χιλιόμετρα. Καλό βράδυ να έχετε και... read more

  11. RUN
    ΠΑΡΑΛΙΑΚΗ 23 km 02:15 09:26 pace

    Η Παρνηθα δεν βγήκε τελικά, οπότε πρωινό εγερτηριο και φυγαμε για παραλιακή. Ο ήλιος δεν είχε βγει ακόμα αλλα οι πρώτοι κολυμβητες ηταν στην παραλία. Οι υπάλληλοι ων νυχτερινων κέντρων πήγαιναν για... read more

    • Pansofos
      Pansofos

      Μ'αρέσεις ρε Άγγελε. Ήταν να πας Πάρνηθα, αλλά κατέληξες παραλιακή. Άψογος!

      28 days ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Τι να κάνω Κώστα αφου δεν ακολουθούσε κανείς;

      28 days ago Like

  12. RUN
    great ΟΛΙΓΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ 10 km 00:55 08:51 pace

    Το απαιτεί η ημέρα τα κομμάτια. Οπότε έλαβον: 3 χλμ ζέσταμα, 5Χ100 ανοίγματα 3Χ1.500 σε 7'.30'' το καθένα και 2 χλμ χαλάρωμα. Βγήκαν πάρα πολύ ωραία.
    Αύριο το πρωί κατά τις 07.30 υπά... read more

  13. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 11 km 00:59 08:37 pace

    Ελεύθερο διαδικαστικό τρέξιμο, νωρίς το απόγευμα στο γυμναστήριο. Δεν υπάρχει κάτι άλλο άξιο αναφοράς απ' τη σημερινή προπόνηση. Καλό απόγευμα.

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...αυτό το καλοκαίρι τελικά τα "μοτέρια" των διαδρόμων στα γυμναστήρια πρέπει να "καιγονται" από τα πολλά χιλιόμετρα που τους βαράτε! ;-) Καλή συνέχεια!

      about 1 month ago Like

    • Angel
      Angel

      Απ' το να μην κάνουμε τίποτα, ταλαιπωρουμε τους διαδρόμους.:-):-)

      about 1 month ago Like

    • Pansofos
      Pansofos

      Τίποτα καλό στο γυμναστήριο, άξιο αναφοράς δεν υπήρχε? Γιατί ο Σλαρ μας τα περιγράφει όλα...

      about 1 month ago Like1 person

    • Angel
      Angel

      Την ωρα που πηγα ; Μόνος ήμουν :-)

      about 1 month ago Like1 person

  14. RUN
    great ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ 10.4 km

    Διαλειμμαικη με: 3χλμ ζεσταμα. 4Χ100 ανοιγματα, 10Χ400 κομμάτια και 3 χλμ χαλαρωμα. Βγήκαν πολυ καλά παρα τη ζέστη και την υγρασία.

  15. RUN
    great ΠΑΡΙΑΛΙΑΚΗ 17 km 01:40 09:28 pace

    Μετά από μακρά απουσία στο DM, αλλά όχι απ' το τρέξιμο, επανέρχομαι με 17άρι πέριξ του Τροκαντερού. Ζέστη αρκετή αλλά το ευχαριστήθηκα.
    Όσο αφορά την αποχή μου, ήταν για προσωπικούς λόγους. Ε... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... όπως μπορείς Αγγελε!! Το 174ρι πολύ καλό πάντως!! ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      ..... χεχεχε..... σου έβαλα 157 παραπάνω....πως κάνεις έτσι?! ;-))

      about 1 month ago Like1 person

    • Alexia
      Alexia

      Άγγελε μην ξαναφύγεις είναι αντιδεοντολογικό :) Παντως μπήκες με φόρα!

      about 1 month ago Like1 person

  16. Ένα ωραίο ΣΚ σε 8,23 λεπτά.

  17. RUN
    great ΣΜΟΚΟΒΟ, 1ος ΑΓΩΝΑΣ ΜΕΝΕΛΑΙΔΟΣ 18.7 km 02:00 10:19 pace

    Πολλοί από εσάς έχετε κάνει στο παρελθόν αυτό τον αγώνα. ΄Πάντα άκουγα τα καλύτερα, τώρα όμως τα βίωσα. Αλλά ας το πάρουμε απ' την αρχή. Ξεκινήσαμε το Σάββατο με το πούλμαν του ΣΔΥ ΠΕΙΡΑΙΑ, με... read more

    • Rigelian
      Rigelian

      Πάντα τέτοια και καλύτερα! Του χρόνου κι εγώ!

      about 1 month ago Like

    • Show 8 more comments...
    • Angel
      Angel

      Έβαλαν και 5 χλμ επίπεδα σχεδόν, αλλά άχρηστα. Ειδικά εκείνη την ώρα φάγαμε πολύ ήλιο. Από εκεί και μετά όμως μπορεί να ήταν πολύ δύσκολα τα πράγματα, αλλά ήταν και πολύ ωραία.
      Όταν αποβάλεις από μέσα σου την επίδοση, τον χρόνο, το ρεκόρ κλπ μπορείς άνετα να ευχαριστηθείς, όσο δύσκολη και αν είναι μια διαδρομή. Προσωπικά όταν βάζω κάποιο χρονικό στόχο, πάω μεν καλά χωρίς όμως να επιτυγχάνω τον αρχικό στόχο και στο τέλος να μην μπορώ να ευχαριστηθώ.
      Αποφάσισα πλέον να λειτουργώ κάπως έτσι.

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ειδικά σε αγώνες ασφάλτου που δεν είναι "στάνταρ" αποστάσεων, όπως π.χ. 5άρι/10άρι/Ημι...κλπ, το να κτυπιέσαι για τον απόλυτο χρόνο είναι καμιά φορά άσκοπο, αφαιρώντας παράλληλα την απόλαυση της διαδρομής ως...διαδρομής!

      about 1 month ago Like1 person

  18. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 14 km 01:14 08:33 pace

    Μετά από μια εβδομάδα απουσίας ξανατρέχω. Κανονικά ήθελα να πάω, άλσος, παραλιακή κλπ. Η ζέστη όμως ήταν αποτρεπτική. Έτσι προτίμησα το γυμναστήριο. Καλά ήταν με εξαίρεση λίγα λεπτά, που ήρθε δίπλα... read more

    • Proedros
      Proedros

      ... ΠΟΛΥ καλό.... μπράβο Αγγελε (και καλό αγώνα να έχεις) ;-))

      about 1 month ago Like

    • Angie
      Angie

      Σμόκοβο...ο πρώτος μου "αγώνας" με τον σύλλογο!

      about 1 month ago Like

  19. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 16 km 01:34 09:27 pace

    Δεν υπήρχε άλλη εναλλακτική, ή δεν θα έτρεχα, ή θα έτρεχα το μεσημέρι αλλά με τόση ζέστη δεν... Ή τρέξιμο το μεσημέρι στον διάδρομο. Λόγω συνθηκών έγινε το τρίτο. Όταν θα κάνω και long run σε διάδρ... read more

    • Slar
      Slar

      Αν χρειαστεί μπορεί να γίνει και αυτό Άγγελε!

      2 months ago Like1 person

    • Angie
      Angie

      Ολα γίνονται!

      2 months ago Like1 person

    • Ivorman F.
      Ivorman F.

      Του σπανού τα γένια μόνο δεν γίνονται Άγγελε!!! (και δεν είμαι πια σίγουρος ούτε γι' αυτό)

      2 months ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...μόλις φτάσεις τα 32 πάνω στον "ταινιόδρομο" ενημέρωσέ μας!!! :D

      2 months ago Like

  20. RUN
    great ΟΠΟΥΔΗΠΟΤΕ 27 km

    Τρέξιμο τριών ημερών, που σήμερα καταφέρνω να γράψω. Θα ασχοληθώ με την σημερινή προπόνηση που έγινε σε διάδρομο και είχε 3 χλμ ζέσταμα 4Χ100 αυξανόμενα, 5 χλμ σε 24',52'' και 3 χλμ ... read more

    • Proedros
      Proedros

      .... πολύ καλό το 5ρι!!! Καλή συνέχεια Αγγελε!! ;-))

      2 months ago Like

    • Angel
      Angel

      Ευχαριστώ Γιάννη.

      2 months ago Like