Miles:
3771 total / 782 in 2014
Goal:

32th ATHENS CLASSIC MARATHON

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 12.2 km 01:00 07:54 pace

    Χθεσινοβραδυνό κοπάνημα σε διάδρομο. Όπως πάει το πράγμα θα πληρώσει πολλά (αν αντέξει) αυτός ο διάδρομος.

  2. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:48 07:39 pace

    Πολύ πίεση αυτές τις μέρες στο γραφείο, οπότε την πλήρωσε ο διάδρομος με νέο pb στο 10άρι. Είχα σκοπό να κάνω ένα γρήγορο αλλά δεν το περίμενα τόσο πολύ. Το πρώτο 5άρι σε 25' και το δεύτερο σε... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...οκ, να μην το επαναλάβω και γίνω κουραστικός!!!!! ;-)))

      9 days ago Like3 people

    • Angie
      Angie

      Βγάζουνε τα της καθημερινότητας στην προπόνηση και νατα τα ΡΒ!

      9 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky Great Performance
      Great Performance:

      !!!!!!!!

      9 days ago

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...δηλαδή όσο έτρεχες στο διάδρομο...είχες ορεξουλες και ανέβασες συνεχώς ταχύτητα ε;(!!!) αι μανούλα μου!

      9 days ago

  3. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 14 km 01:10 08:00 pace

    Μετά από διήμερη αποχή για προσωπικούς και επαγγελματικούς λόγους, έβγαλα το άχτι μου στον διάδρομο. Το πίεσα κάπως αλλά βγήκε. Στο τέλος 4Χ25 κοιλιακοί και 4 σετ βάρη πόδια. Καλά ήταν... Καλό βράδ... read more

  4. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 15 km 01:20 08:34 pace

    Πρωινό medium run στο πάρκο σήμερα. Παρά την υγρασία ένιωθα πάρα πολύ καλά. Ξεκίνησα χαλαρά αλλά όσο περνούσε η ώρα ανέβαζα. Βγήκε πάρα πολύ ωραία. Καλό ΣΚ να περάσετε και χρόνια πολλά στους εορτάζ... read more

  5. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km 00:54 08:41 pace

    Ελεύθερο στο πάρκο με την υγρασία στο φουλ. Είχε πολύ καιρό να μ' ενοχλήσει έτσι. Παρ' όλο που δεν φορούσα παλμογράφο, ένιωθα τους παλμούς να έχουν εκτιναχθεί στη στρατόσφαιρα. Τα χιλιόμε... read more

  6. RUN
    great ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ 8.2 km 00:41 08:01 pace

    Διαλειμματική με 3χλμ ζέσταμα, 4Χ50, 10Χ200 και τα υπόλοιπα αποθεραπεία.

  7. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 10 km 00:51 08:15 pace

    Ξαναρχιζω προπονησεις με τον παλιό μου προπονητή. Πρώτη φορά τρεχω εκεί, αλλα μου άρεσε.
    Η εβδομάδα που πέρασε δεν μου άφησε περιθώρια για Προπόνηση. Ετρεχα για τα διαδικαστικα του Βαρτζακειου. Εδ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ....περιμένουμε καλά πράγματα...για να δούμε! ;-))

      20 days ago Like1 person

    • Show 4 more comments...
    • Lucy K.
      Lucy K.

      καλημέρα διοργανωτή!

      20 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Συγχαρητήρια για τα οργανωτικά του Βαρτζάκειου! Όπως πάντως έγραψες την προπόνησή σου "προπονήσεις με τον παλιό μου προπονητή"...για καλό μου ακούγεται!

      20 days ago Like1 person

  8. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10.4 km 00:52 08:02 pace

    Άρχισαν τα κομμάτια !!!!! Μετά από δύο εβδομάδες χαλάρωσης ξαναρχίζω. Έτσι λοιπόν έλαβον: 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ευθείες, 10Χ400 και 3 χλμ αποθεραπεία. Πολύ κρύο και αρκετή παγωνιά δηλ. καιρός για δυ... read more

  9. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 6.4 km 00:35 08:44 pace

    Στο πάρκο σήμερα με 6 χλμ ελεύθερα και 4Χ100 ευθείες. Σχετικά χαλαρά και πολύ ωραία. Προχωράμε σταθερά. Καλό βράδυ σ' όλους σας.

  10. RUN
    great ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ 9 km 00:46 08:18 pace

    Συνεχόμενο και σήμερα στο Τροκαντερό. Στα σημερινά 47 λεπτά ξαναήρθαν στο μυαλό μου εικόνες απ' τον Μαραθώνιο. Το αποτέλεσμα ήταν να μην καταλάβω για πότε πέρασε η ώρα. Λίγο δύσκολο το τρέξιμο... read more

  11. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 8 km 00:40 08:02 pace

    Επανερχομαι ορεξατος. Μπορεί να μην έκανα πολλά χλμ, βγήκαν όμως πολυ καλά. Αυτη την εβδομάδα θα πάω με μικρά συνεχόμενα και απο την άλλη ξαναμπαινω κανονικά.

  12. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΠΙΘΕΑΣ 6 km 00:34 09:07 pace

    Δεν αντεξα άλλο. Ολα καλά, τα πόδια σε καλή κατάσταση, αν και δεν τα ζορισα. Ξαναμπαινω Χάλαρα. Καλό βράδυ.

  13. RUN
    great 32ος ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 42.5 km 04:19 09:48 pace

    Καλησπέρα και συγχαρητήρια σ' όλους όσους τερμάτισαν σήμερα τον παραπάνω Μαραθώνιο. Για εμένα ήταν ο πέμπτος συνεχόμενος και από πολλές απόψεις ο πιο καλός, ο πιο ωραίος, θα αναφερθώ παρακάτω.... read more

  14. Αφιερωμένο σ' όσους αύριο ξεπεράσουν τον εαυτό τους στα 42.195μ, αλλά και 5, 10 χλμ επίσης. Καλή επιτυχία και καλό τερματισμό... Ψυχή βαθιά έχουμε όλοι...

  15. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 7 km 00:38 08:48 pace

    Το τελευταίο πριν το μεγάλο μας ραντεβού. Ήρθε η ώρα να πάρουμε τους καρπούς της προετοιμασίας μας. Καλή επιτυχία, καλό αγώνα και καλό τερματσμό σ' όλους.

    • Proedros
      Proedros

      .... όλα να πάνε καλά εύχομαι Αγγελε! ;-))

      about 1 month ago Like

    • Show 2 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ριγκο μην ενθουσιαζεσαι , οταν γραφει ο Αγγελος " να παρουμε τους καρπους " δεν ενοει να αρχισουμε να να αγοραζουμε φυστικια και αμυγδαλα .

      about 1 month ago Like

    • Kliros
      Kliros

      ασε ρε ζζζζζζζζζζζζζζζνννννννννννννννννν που θα εξηγεις και τις γραφες της φιλης μου

      about 1 month ago Like

  16. RUN
    ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km

    Τελευταία κομμάτια σήμερα. 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 6Χ600 και 3 χλμ χαλαρωμα. Άλλη μια έμεινε και φευγουμε...

  17. RUN
    great ΙΛΙΣΣΟΣ 8 km 00:43 08:43 pace

    Ελεύθερο τρέξιμο δίπλα στο ποτάμι. Κανονικά ήμουν για Τροκαντερό αλλά α[' την άλλη δεν ήθελα να κλειστώ σε στάδιο. Λίγες μέρες έμειναν και είμαστε έτοιμοι για την μεγάλη γιορτή.

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Κάνεις τεμπάκια και όχι ελεύθερα.Αλλά στην περίπτωση σου η ψυχολογία μετράει παραπάνω. Θα χαρώ πολύ να έρθεις στον coach μετά και να σε δω να απογειώνεσαι!

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 5 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      δεν κρατιεται το Ατι!!!!!

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...τέτοιες μέρες πραγματικά είναι ωραίο κα βγαίνεις εκτός από διαδρόμους και γήπεδα!

      about 1 month ago Like

  18. ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

    Αγώνας: Marathon

    Πακέτο: MarAdvSYL

    Αριθμός Συμμετοχής στον αγώνα (BIB): 8508

    Block Εκκίνησης: 6

    Επώνυμο: SAMIOS

    Όνομα: AGGELOS

    Έτος Γεννήσης: 1973

    Φύλο: male

    Εθνικότ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...του χρόνου θα είσαι πολυυυυ πιο μπροστά (αν και λίγη ουσιαστική σημασία έχει....εκτός αν κάνει ψωφόκρυο!) @.... καλό αγώνα Αγγελε!!! ;-))

      about 1 month ago Like2 people

    • Show 8 more comments...
    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      Το Alex Pak έχει κλείσει, η ανηφόρα του παραμένει!...καλή εκκίνηση Άγγελε!

      about 1 month ago Like2 people

    • Rocky
      Rocky

      Alex Pak: He who suffers remembers!

      about 1 month ago Like

  19. RUN
    ΤΡΚΑΝΤΕΡΟ 10.4 km

    Χθεσινοβραδυνή διαλειμματική με 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 4Χ1.000 με 1' διάλειμμα και 3 χλμ αποθεραπεία. Στο στάδιο αυτό η κατάσταση είναι τραγική και δυστυχώς αυτή είναι και η εικόνα το... read more

    • Alexia
      Alexia

      Άγγελε πόσο δίκιο εχεις ! Σε τετοιες περιπτώσεις εκνευριζεσαι για την αμαθεια και τον ωχαδερφισμο !
      ωραια η διαλειμματικη ! αντε φτασαμε !

      about 1 month ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      !!!! Αυτό το "πως κάνεις έτσι" το έχω ακούσει και εγώ, στο γήπεδό μας!...τι κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις; ...φωνή/ές συνέχεια...άλλες φορές σε πιο αυστηρό τόνο, άλλες φορές πιο "ευγενικά"...

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .... έλα στο σχολείο μου να δεις κι άλλα.... ;-))

      about 1 month ago Like

    • Velociraptor
      Velociraptor

      ρε πας καλά πήγες στο γήπεδο "ΜΟΥ" δεν γκρινιάζω εγώ και το κάνεις εσύ!!!!

      about 1 month ago Like

  20. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:49 07:57 pace

    Νυχτερινό τρεξιματάκι με 3 χλμ ελεύθερος ρυθμός 4 χλμ σε 19'.12'' και τέλος 3 χλμ πάλι ελεύθερα. Άλλο μια προπόνηση που βγήκε πολύ καλά. Σχεδόν 8 ημέρες έμειναν, το ταξίδι πάει προς ... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...οκ, σωστό το "θα δούμε" (για μαραθώνιο μιλάμε), αλλά οτι πετάς, πετάς...!! @ (πανάξιος ο τίτλος του πιο βελτιωμένoυ δρομέα του DM!!) ;-))

      about 1 month ago Like5 people

    • Show 8 more comments...
    • Doc Alex S.
      Doc Alex S.

      Και πως θα σε ξεχωρίσουμε από τον ΤΕΜΟΝ?

      about 1 month ago Like1 person

    • Velociraptor
      Velociraptor

      και εγώ είμαι στα λημέρια σου ποια!

      about 1 month ago Like