Miles:
4193 total / 400 in 2015
Goal:

33th ATHENS CLASSIC MARATHON

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 0 miles
  • 0:00 time
  • 0 calories
  • 0 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Καλημέρα σ' όλους. Πρωινή τούμπα με το μηχανάκι. Αποχή λοιπόν απ' τις προπονήσεις για καμιά εβδομάδα και βλέπουμε. Δεν είναι κάτι σοβαρό, θέλω να πιστεύω.

  2. RUN
    great ΤΕΦΑΑ 12.5 km 01:04 08:14 pace

    Διαλειμματικη σημερα με: 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοιγματα, 6Χ1.000 με 1' διαλειμμα και τα υπολοιπα χαλαρωμα. Τα 1.000 τα πηγα στο κοκκινο. Η κατασταση στη Γυμναστικη ακαδημια τραγικη. Καλο βραδυ.

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...επιδεικνύεις μοναδική πάντως πειθαρχία! Αυτήν την περίοδο όντως στα γήπεδα γίνεται της μουρλης τα απογεύματα!

      4 days ago Like

    • Angel
      Angel

      Ευχαριστω Μανωλη, προσπαθω...

      4 days ago Like

  3. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ - ΕΣΠΛΑΝΑΔΑ 7 km 00:37 08:23 pace

    Σημερα βαριομουνα να μεινω μεσα στο Παρκο. Βασικα βαριομουνα γενικως. Ετσι αφου εκανα δυο γυρους μεσα, βγηκα στον δρομο. Απ την πεζογεφυρα βγηκα στην Εσπλαναδα και απο εκει πισω. Καλη διαδρομη αλλα... read more

    • Panos G.
      Panos G.

      Πολύ ωραίο μέρος για τρέξιμο με πολύ υγρασία όμως...καλή ξεκούραση φίλε

      6 days ago Like

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...ανοίγει πάντως το μάτι εκεί!

      5 days ago Like

  4. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 52:11

    4 χλμ ελευθερα στην αρχη, 3 χλμ σε 14'.21" και 3 χλμ ελευθερα για αποθεραπεια. Ακολουθησαν 3Χ50 κοιλιακοι και 4Χ20 ραχιαιοι. Μια χαρα και σημερα.

  5. RUN
    tired ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km 00:48 07:43 pace

    Διαλειμματική και σήμεραμε: 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 3Χ1.200 με 1' ξεκούραση και 3 χλμ αποθεραπεία. τα κομμάτια δεν ήταν πολλά, γι' αυτό τα πήγα στα όρια μου με αποτέλεσμα να με κο... read more

    • Velociraptor
      Velociraptor

      και γιατί ρε μπάρμπα δεν μας λες με πόσο και μας γράφεις όλα τα άλλα!

      13 days ago Like

    • Angel
      Angel

      Απο 4'.20" - 4'.30" ρυθμος.

      13 days ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky

      συριζεικα τα λες - μπερδεμενα! - με δημιουργικη ασαφεια!

      θα ερθεις στο Γυρο ΝΣ?

      12 days ago Like1 person

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Ο Αγγελος τα λεει συριζεικα , ο Καλλιμανης ειναι η ζωντανη αποδειξη του δογματος των ΑΝΕΛ ( οτι μας ψεκαζουν ) για αυτο κανουν χωριο

      12 days ago Like

  6. RUN
    great ΤΕΦΑΑ 10 km 00:49 07:56 pace

    Τεμπο προπονησουλα, πολυ καλη. Χθες η Ιωαννα εγραφε για την κατασταση που επικρατει στο Τροκαντερο. Αν αρχιζω να γραφω για το τι ειδα σημερα, θα χρειαστω εγκυκλοπαιδεια. Καλο βραδυ.

  7. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 10 km

    Διαλειμματικη σημερα με: 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ100 ανοιγματα, 8Χ600 με 1' διαλειμμα και τα υπολοιπα αποθεραπεια. Πολυ κοντρα αερας, αλλα ειχα πολυ ορεξη για προπονηση με αποτελεσμα να μη με ενοχλει... read more

  8. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 6.4 km 00:32 08:08 pace

    Συνεχομενο στο παρκο με ζεστη και πολυ σκονη. Ακολουθησαν 6Χ100 ανοιγματα. Καλο βραδυ.

  9. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:49 07:50 pace

    Δυνατο συνεχομενο στο γυμναστηριο, λογω ζεστης αλλα και περιορισμενου χρονου. Με την αδρεναλινη ατα υψη βγηκε πολυ καλα. Την υγεια μας να χουμε και προχωραμε.

  10. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 6.4 km 00:30 07:39 pace

    Το οτι καταφερνω αυτη την περιοδο νσ τρεχω ειναι ενα μικρο θαυμα, οπως επισης οτι αυτη τη στιγμη γραφω στο DM. Ολα τα εμποδια ομως ειναι για να ξεπερνιουνται. Παμε τωρα στα της προπονησης. 3 xλμ ζ... read more

  11. Καλημερα και καλο μηνα.

  12. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 12.5 km 01:04 08:14 pace

    Συνεχομενο στο παρκο παρεα για 4 χλμ , με τον αρχηγο Μακη που ξαντρεχε μετα το Ντυσελντοφ. Ακολουθησε ενα μοναχικο 6αρι και ενα 2αρι παρειστικο. Ωραιο ηταν. Αν δε τα ξαναπουμε καλο ΠΣΚ να περασετε.

    • Proedros
      Proedros

      ... πολύ καλά.... γεια σου Αγγελε! ;-))

      27 days ago Like

  13. Shared Photo

    Να βαλω κι εγω μια. Κολυμβητηριο Αγιου Κοσμα 1988, αμεσως μετα τον αγωνα με την Γλυφαδα.

  14. RUN
    great ΔΠ ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 7.2 km

    Μετα απο καιρο ξαναρχιζω τις διαλειμματικες, ετσι σημερα ελαβον: 3 χλμ ζεσταμα, 4Χ50 ανοιγματα, 15Χ200 με 30" ξεκουραση και 1 χλμ αποθεραπεια. Ξαναρχιζω κανονικα και παλι.

  15. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 11 km 00:57 08:18 pace

    11ρακι δυνατουτσικο στο γυμναστηριο και παλι. Ακολουθησαν 3Χ15 τετρακεφαλοι, 3Χ15 δικεφαλοι και 4Χ15 γαμπες. Δεν ειχα αλλο χρονο σημερα, οποτε σταματησα εδω. Καλο ΣΚ να περασετε.

  16. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 12 km 01:03 08:26 pace

    Πολλα συγχαρητηρια σε οσους τερματισαν Μαραθωνιο την Κυριακη που περασε. Παρακολουθησα τις επιδοσεις, ειναι καταπληκτικες. Εγω τωρα, ενα ταπεινο 12 αρι στο γυμναστηριο. Ακολουθησε ενδυναμωση με: 4Χ... read more

    • Rocky
      Rocky

      φορτωσε κιλα στα ποδια Αγγελε!!!!

      about 1 month ago Like

    • Angel
      Angel

      Αυτο κανω Γιαννη.

      about 1 month ago Like

    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      Βρε σεις στα ποδια πρεπει να φορτωνουμε τα κιλα ???? Εγω τοσο καιρο νομιζα στην κοιλια !

      about 1 month ago Like4 people

    • Angel
      Angel

      Σε μπερδεψαμε δηλ. :-)

      about 1 month ago Like

  17. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:53 08:29 pace

    Δεκα σκετα χιλιομετρα, χωρις βαρη, λογω ελλειψης χρονου. Η εβδομαδα προσαρμογης τελειωσε. Απο την επομενη ξεκιναω κανονικα. Καλο ΣΚ α ολους.

  18. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 10 km 00:55 08:54 pace

    Στο γυμναστήριο και πάλι με τρέξιμο σε διάδρομο και 3 κύκλους βάρη. Συγκεκριμένα 4Χ15 τετρακέφαλοι, 3Χ15 δικέφαλοι (πόδια), 4Χ15 προβολές ποδιών, 4Χ15 κωπηλατική.
    3Χ50 κοιλιακοί, 4Χ20 ραχιαίοι και ... read more

  19. RUN
    great ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 9 km 00:50 08:55 pace

    Χρηστός Ανέστη και χρόνια πολλά σ' όλους σας. Μετά από μια εβδομάδα πλήρους απραξίας ξανατρέχω. Η πρώτη προπόνηση μετά τον Μαραθώνιο της Θεσσαλονίκης, ο οποίος περνάει στην ιστορία και προχωρά... read more

  20. RUN
    great 10ος ΔΙΕΘΝΗΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΘΕΣΣΑ... 42.2 km 04:10 09:32 pace

    Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται, αυτό ισχύει πάντως αρκετές φορές στη ζωή μας γενικότερα. Κάτι τέτοιο συνέβη και σ’ εμένα πριν καν ξεκινήσω τον αγώνα μου, απλώς εκείνη την ώρα δεν ήθελα να το βάλω... read more

    • Satrapis
      Satrapis Congrats
      Congrats:

      Oτι αρχιζει με πονο τελειωνει ωραια :-)

      about 1 month ago

    • Show 17 more comments...
    • Anny
      Anny

      Συγχαρητήρια για την δύναμη και απόλαυσε το ΡΒ.Το ταξίδι μετράει!

      about 1 month ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Εξαιρετικός ο χρόνος σου, Άγγελε παρά τις αντιξοότητες. Είμαι σίγουρη ότι θα έρθουν και καλύτερες επιδόσεις. Ήδη ο δρόμος έχει στρωθεί και εσύ πας για πολύ καλύτερα. Συγχαρητήρια!!

      about 1 month ago Like