Miles:
3874 total / 81 in 2015
Goal:

32th ATHENS CLASSIC MARATHON

Track and share your training!

Dailymile makes it easy to keep track of your workouts. Map your routes and share with a community of active people.

  • 9 miles
  • 01:10 time
  • 909 calories
  • 1 workouts
  •  
  • This Week time period

Entries

  1. Άτιμη ίωση, πάνω που έστρωσε το πρόγραμμα.

    • Elton
      Elton

      Περαστικά και υπομονή. Μη βιαστείς...

      2 days ago Like

    • Show 6 more comments...
    • Proedros
      Proedros

      .... περαστικά Αγγελε..... γίνεται ψιλοχαμός τελευταία!!

      2 days ago Like

    • Lucy K.
      Lucy K.

      περαστικά και γρήγορα! (να μην βιαστείς, απλά αυτή να φύγει γρήγορα. το ξεκαθαρίΖω!)

      2 days ago Like

  2. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 14 km 01:10 08:02 pace

    Είπα να πάω στον Πανιώνιο, αλλά όταν ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω ήθελα, τουλάχιστον, βάρκα για να φτάσω. Οπότε αρκέστηκα στο γυμναστήριο με συνεχόμενο 14άρι. Ακολούθησε ένα κυκλικό πρόγραμμα με βάρη ... read more

  3. RUN
    great ΤΡΟΚΑΝΤΕΡΟ 10.4 km

    Για αλλού ξεκίνησα στο Τροκαντερό βρέθηκα, άλλη προπόνηση ήθελα να κάνω άλλη έκανα. Οι αλλαγές αυτές έγιναν από ανωτέρα βία, ας πούμε. Έτσι κατέληξα να κάνω 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 1Χ4.000 ... read more

  4. RUN
    great Δ.Π. ΚΑΛΛΙΘΕΑΣ 12.4 km

    Διαλειμματική σήμερα με : 3χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 10Χ600 με 1' διάλειμμα και 3 χλμ αποθεραπεία. Μετά από καιρό βρέθηκα στο ωραίο και αγαπημένο πάρκο. Η προπόνηση βγήκε μια χαρά. Συνεχίζ... read more

  5. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 14 km 01:11 08:06 pace

    Διαδρομάτο τρέξιμο, για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα. Αν και βλέπω να κάνω προπονήσεις χωρίς ρεπό, αυτή την εβδομάδα, για να βγουμ τα χιλιόμετρα. Συνεχίζουμε...

    • Ioanna R.
      Ioanna R.

      Άγγελε, ετοιμάζεσαι για κάπου;

      11 days ago Like

    • Show 7 more comments...
    • Stefanos T.
      Stefanos T.

      καθε φορα που τσαντιζεσαι να σκεφτεσαι τον Καλιμανη που τραβαει τοσα και καταφερνει και ειναι παντα γαληνιος

      10 days ago Like1 person

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K.

      ...Ρόκυ θα διαφωνήσω! Δεν είναι μόνο οι παλμοί αλλά και η κούραση που συσωρεύεται όταν τρέχεις σε ένα ρυθμό που ναι μεν σου φαίνεται χαλαρός αλλά από την άλλη δεν είναι ΠΟΛΥ πιο αργός από το Marathon Pace! Συμφωνώ απόλυτα με το Βέλο ;-))

      10 days ago Like1 person

  6. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:47 07:37 pace

    Όποιος βιάζεται κάνει ρεκόρ, έτσι κι εγώ σήμερα βιαζόμουν και το αποτέλεσμα ήταν ένα ταχύτατο 10άρι. Πρέπει βέβαια να λάβουμε υπ' όψιν μας ότι έγινε σε διάδρομο, που σημαίνει ποιο μικρός βαθμό... read more

  7. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 10.2 km 00:52 08:07 pace

    Μόνος και έρημος μέσα σ' ένα στάδιο. Ένας τρελός που 'ετρεχε μόνος. Τι να κάνω; Την ώρα που πήγα να τρέξω δεν είχα και πολλές ελπίδες για να βρω παρέα. Στα της προπόνησης τώρα, ξεκίνημα χ... read more

  8. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 12.4 km 01:00 07:46 pace

    Μετά το long run πάει και μια διαλειμματική έτσι; Πότε θα βαράω το κεφάλι μου στον τοίχο όταν θα τραυταυιστώ δεν ξέρω ακόμα. Τέλος πάντων έκανα: 3 χλμ ζέσταμα, 4Χ100 ανοίγματα, 6Χ1.000 με 1' ξ... read more

  9. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 20 km 01:45 08:28 pace

    Έχετε ξανακούσει long run σε διάδρομο; Το έκανα και αυτό, ήταν μια εμπειρία και αυτή. Το περίμενα πολύ χειρότερο, σαν αίσθηση και διαδικασία. Τελικά, λίγο η τηλεόραση μπροστά μου λίγο η κουβέντα με... read more

    • Anna V.
      Anna V.

      Long run σε διάδρομο; Χρόνια τώρα!

      22 days ago Like3 people

    • Show 12 more comments...
    • Rocky
      Rocky

      εγω εχω φτασει μεχρι 2ω 41λ.... παντως το τεμπο σου ειναι εντυπωσιακο! με αυτο το τεμπο πας για sub 3 50!!!!!

      22 days ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Ούτε να το σκεφτώ, ούτε ως ιδέα δεν θα αφήσω να περάσει απο το μυαλό μου ακομα κ εαν έχουν αφανιστεί όλοι οι δρόμοι!!

      22 days ago Like1 person

  10. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:48 07:43 pace

    Διάδρομος λόγω κρύου και λόγω αγώνα στον Πανιώνιο. Η κατάσταση στο γυμναστήριο ήταν και εκεί κρύα, γι' αυτό και το πήγα λίγο γρήγορα. Με βλέπω την υπόλοιπη εβδομάδα να τρέχω εκεί μέσα. Αυτά πε... read more

  11. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 7 km 00:35 08:05 pace

    Για σχετικά μεγάλο συνεχόμενο ξεκίνησα απ' το σπίτι. Αλλά λίγο η κούραση, λίγο η απουσία του αρχηγού, του υπαρχηγού και του Β' υπαρχηγού (λέγε με velociraptor) με έκαναν να βαρεθώ γρήγορα... read more

  12. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 10.4 km 00:52 08:05 pace

    Ελεύθερο μες στο κρύο παρέα με τον υπαρχηγό Μπάμπη, ελείψη Μάκη και Velociraptor. Παρά το τσουχτερό κρύο και την δύσκολη αναπνοή (βαριά λόγω κρύου και αυτή) βγήκε πολύ ωραία. To πρώτο για το 2015 έ... read more

  13. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 12 km 00:59 07:58 pace

    Στον Πανιώνιο και σήμερα αλλά χωρίς παρέα. Πήγα λίγο αργά και δεν υπήρχε σχεδόν κανένας γνωστός ή άγνωστος. Τελευταία προπόνηση για το 2014 όπου έλαβον: 4 χλμ με pace 5.30, 4 χλμ με 4.25 και 4 χλμ ... read more

  14. RUN
    great ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ 10 km 00:50 08:01 pace

    Δεύτερο τρέξιμο μετά την ανάρωση και όλα καλά. Συνεχόμενο σήμερα στον Πανιώνιο με παρέα τα πρώτα 4 χλμ, εκ των οποίων και ο Velociraptor, ο οποίος συνέχισε με ενδυνάμωση. Έτσι στα υπόλοιπα 6 χλμ συ... read more

    • Velociraptor
      Velociraptor

      Με τον ρυθμό του αρχηγού. Δεν κουβαλάω ρολόι εντός Σταδίου, αλλά έχω την αίσθηση ότι πήγαινε πιο κάτω.

      about 1 month ago Like1 person

    • Show 3 more comments...
    • Angel
      Angel

      Μετά τα βάρη πως σε πήγε ο αρχηγός Μπάμπης;
      Μάνο λες;

      about 1 month ago Like

    • Proedros
      Proedros

      .....για να δούμε τι θα δούμε από το νέο έτος!!! ;-))

      about 1 month ago Like1 person

  15. RUN
    great ΤΡΙΠΟΛΗ 14 km 01:14 08:30 pace

    Μετά από αποχή δύο εβδομάδων, λόγω κρυολογήματος, επανήλθα χθες. Ήμουν στην Τρίπολη για κάποιους λόγους και μια και είχα την ευκαιρία (είχα και τα απαραίτητα ρούχα μαζί) έτρεξα παρέα με ένα γκρουπά... read more

    • Velociraptor
      Velociraptor

      δεν πιστεύω να έχεις το πρόβλημα του Προύτσου!

      about 1 month ago Like3 people

    • Show 2 more comments...
    • Angie
      Angie

      χρονα πολλά αγγελε..ωραια η διαδτομή του κολοκοτρωνειου...φανταζομαι κ στο αναποδο επίσης!

      about 1 month ago Like1 person

    • Lucy K.
      Lucy K.

      Ωραία ακούγεται η διαδρομή! Είναι και ωραία τα μέρη εκει πάνω, Άγγελε! Χρόνια πολλά!

      about 1 month ago Like1 person

  16. Shared Photo

    Άλλη μια...

    • Velociraptor
      Velociraptor

      δεν τον ενδιαφέρει ο αντιπρόεδρος, αλλά να βγάλει φωτογραφία η βεντέτα!

      about 1 month ago Like1 person

  17. Shared Photo

    Λόγω ίωσης δεν μπορώ ακόμα να τρέξω. Μπορώ όμως να ανεβάζω φωτογραφίες που μου αρέσουν ως εικόνες.

  18. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 12.2 km 01:00 07:54 pace

    Χθεσινοβραδυνό κοπάνημα σε διάδρομο. Όπως πάει το πράγμα θα πληρώσει πολλά (αν αντέξει) αυτός ο διάδρομος.

  19. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 10 km 00:48 07:39 pace

    Πολύ πίεση αυτές τις μέρες στο γραφείο, οπότε την πλήρωσε ο διάδρομος με νέο pb στο 10άρι. Είχα σκοπό να κάνω ένα γρήγορο αλλά δεν το περίμενα τόσο πολύ. Το πρώτο 5άρι σε 25' και το δεύτερο σε... read more

    • Proedros
      Proedros

      ...οκ, να μην το επαναλάβω και γίνω κουραστικός!!!!! ;-)))

      about 1 month ago Like3 people

    • Angie
      Angie

      Βγάζουνε τα της καθημερινότητας στην προπόνηση και νατα τα ΡΒ!

      about 1 month ago Like1 person

    • Rocky
      Rocky Great Performance
      Great Performance:

      !!!!!!!!

      about 1 month ago

    • Trexantiris K.
      Trexantiris K. Nice Job
      Nice Job:

      ...δηλαδή όσο έτρεχες στο διάδρομο...είχες ορεξουλες και ανέβασες συνεχώς ταχύτητα ε;(!!!) αι μανούλα μου!

      about 1 month ago

  20. RUN
    great ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ 14 km 01:10 08:00 pace

    Μετά από διήμερη αποχή για προσωπικούς και επαγγελματικούς λόγους, έβγαλα το άχτι μου στον διάδρομο. Το πίεσα κάπως αλλά βγήκε. Στο τέλος 4Χ25 κοιλιακοί και 4 σετ βάρη πόδια. Καλά ήταν... Καλό βράδ... read more